Limon Otu (Çiğ) Kaç Kalori?
Narenciye aromalı, taze bir bitki türüdür. 100 gramlık taze ürünün besin değerleri bu ölçüleri yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon | 4,8 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı | 67 g | 66 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Limon Otu (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Limon Otu (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (25,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (25,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Limon Otu (Çiğ) Hakkında
Limon otu, 100 gramında 99 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bitkisel bir kaynaktır ve bu yapısıyla porsiyonlarda hacmi artırmak için tercih edilebilir. Çiğ formunda korunan 1.82 gram protein ve 25.31 gram karbonhidrat içeriği, pişirme sürecinde uygulanan yüksek ısıya maruz kaldığında yapısal değişimlere uğrayabilir; bu nedenle besin değerlerinden maksimum düzeyde faydalanmak için hafif buharda pişirme yöntemleri, uzun süreli haşlamaya göre daha kontrollü sonuçlar verir.
Sadece 0.49 gram yağ ve 6 mg sodyum barındırması, bu bitkinin aromatik özelliklerini ön plana çıkarırken toplam enerji alımını sınırlı tutmanıza yardımcı olur. Pişirme sırasında eklenen yağlar, limon otunun düşük kalorili doğasını doğrudan değiştireceği için hazırlık aşamasında yağ kullanım miktarını minimumda tutmak besin profilini korumanın bir yoludur.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Limon Otu (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Limon Otu (Çiğ) yaklaşık 99 kalori içerir.
1 porsiyon Limon Otu (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Limon Otu (Çiğ) (4,8 g) yaklaşık 5 kalori içerir.
Limon Otu (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Limon Otu (Çiğ) 25,3 gram karbonhidrat içerir.
Limon Otu (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 25,3 g karbonhidrat bulunan Limon Otu (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Limon otunu yemeklerde kullanırken besin değerlerini korumak adına hangi pişirme tekniği daha uygundur?
Limon otunun düşük kalorili yapısını korumak için uzun süreli haşlama veya derin yağda kızartma yerine, hafif buharda pişirme veya aroma verme amaçlı son aşamada ekleme yöntemleri tercih edilebilir. Bu yaklaşımlar hem bitkinin dokusunu korur hem de pişirme kaynaklı ek besin veya enerji yükünü engeller.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.