Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırında ısıtılarak tüketime hazır hale getirilen, tuz ilaveli kalın kesim patates kızartmasıdır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 148 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış kalın kesim patates kızartması, 100 gramında 148 kalori içeren işlenmiş bir sebze türevidir. Patatesin çiğ formuna kıyasla, fırınlama süreci nem kaybı ve pişirme yöntemiyle yoğunluğu artırırken 26,98 gram karbonhidrat ve 2,6 gram lif profili sunar.
3,76 gram yağ içeriği ile kızartma yöntemlerine göre düşük bir yağ profili sergilese de, 373 mg sodyum değeri dikkat çekmektedir. Pişirme yöntemi, kalori yoğunluğunu doğrudan etkilediğinden hacimsel doygunluğu artırmak için fırınlama tercih edilmelidir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) yaklaşık 148 kalori içerir.
Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) 27 gram karbonhidrat içerir.
Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) kaç gram yağ içerir?
100 gram Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) 3,8 gram yağ içerir.
Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27 g karbonhidrat bulunan Kalın Kesim Patates Kızartması (Fırınlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Fırınlanmış patatesin besin yoğunluğunu koruyarak öğünlerde porsiyon yönetimi nasıl yapılmalı?
Fırınlanmış patates, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle öğünlerde diğer nişastalı kaynaklarla dengelenmelidir. 100 gramdaki 148 kalorilik değer göz önüne alınarak, yanında taze sebzeler ve kaliteli protein kaynakları bulundurmak tokluk süresini uzatmaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.