Patates Püresi (Yemeye Hazır) Kaç Kalori?
Tüketime hazır hale getirilmiş patates püresidir. 100 gramı ürünün mevcut besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı | 229 g | 243 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Patates Püresi (Yemeye Hazır) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Patates Püresi (Yemeye Hazır) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Patates Püresi (Yemeye Hazır) Hakkında
Hazırlanmış ve tüketime sunulmuş patates püresi, 100 gramında 106 kalori içermektedir. Çiğ patatesin düşük enerji yoğunluğuna kıyasla, püreyi hazırlarken eklenen süt, tereyağı veya yağlı bileşenler 100 gramdaki kalori değerini yükselterek ürünün enerji hacmini doğrudan değiştirir.
İçeriğindeki 1.96 gram protein ve 1.89 gram lif, pürenin tokluk hissine katkıda bulunsa da, pişirme yöntemi besin profilinde belirleyicidir. 298 miligram sodyum değeri, pürenin lezzetlendirilmesi sırasında kullanılan tuz miktarının önemini göstermektedir; evde hazırlarken yağ ve tuz dengesini kontrol ederek hacimden ödün vermeden enerji yoğunluğunu yönetebilirsiniz.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Patates Püresi (Yemeye Hazır) kaç kalori?
100 gram Patates Püresi (Yemeye Hazır) yaklaşık 106 kalori içerir.
1 su bardağı Patates Püresi (Yemeye Hazır) kaç kalori?
1 su bardağı Patates Püresi (Yemeye Hazır) (229 g) yaklaşık 243 kalori içerir.
Patates Püresi (Yemeye Hazır) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Patates Püresi (Yemeye Hazır) 13,3 gram karbonhidrat içerir.
Patates Püresi (Yemeye Hazır) keto diyetinde yenir mi?
Patates Püresi (Yemeye Hazır) 100 gramında 13,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Patates püresinin kalori yoğunluğunu artırmadan nasıl daha hafif hazırlayabilirim?
Püre hazırlarken eklenen yüksek yağlı süt ürünleri yerine, patatesin kendi nişastalı yapısını koruyarak haşlama suyundan veya az miktarda bitkisel bazlı sütlerden yararlanabilirsiniz. Tuz miktarını sınırlayıp aroma için taze otlar kullanmak, pürenin kalori değerini artırmadan lezzet profilini dengelemenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.