Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanmış dondurulmuş beyaz mısır taneleri, 100 gramlık porsiyonuyla hızlı bir sebze alternatifidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı | 165 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon | 284 g | 227 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Dondurulmuş beyaz mısırın 100 gramında 80 kalori bulunması, bu gıdanın sebze grubundaki düşük enerji yoğunluklu yapısını ortaya koyar. Taze mısırla kıyaslandığında dondurulmuş form, hasat sonrası hızlı işlem görmesi sayesinde besin değerini korurken, 19.56 gram karbonhidrat içeriğiyle belirgin bir enerji kaynağı oluşturur.
Pişirme sürecinde eklenen tuz, 245 miligram sodyum değerine doğrudan etki eder. Düşük yağ oranı (0.43 gram) ve 2.4 gram lif içeriği, mısırın hacimli bir öğün bileşeni olmasını sağlar ancak pişirme suyuna veya eklenen tuz miktarına dikkat etmek, ürünün besin profili üzerinde en büyük değişkenliği yaratır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 80 kalori içerir.
1 su bardağı Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) (165 g) yaklaşık 132 kalori içerir.
Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) 19,6 gram karbonhidrat içerir.
Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,6 g karbonhidrat bulunan Dondurulmuş Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dondurulmuş mısırı pişirirken içerdiği sodyum ve kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Dondurulmuş mısır zaten tuzlu olarak işlenmiş olabildiği için pişirme suyuna ilave tuz eklemekten kaçınmak sodyum alımını dengelemeye yardımcı olur. Kalori kontrolü için ise mısırı yağlı soslar yerine baharatlarla tatlandırarak hacimli bir garnitür olarak tüketmeyi tercih edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.