Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanarak süzülmüş pazı yapraklarıdır. 100 gramı için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı | 175 g | 35 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış ve tuzlu pazı, 100 gramında 20 kalori içerir; bu değer, bitkisel bir gıda olarak düşük enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir. Çiğ halinden pişmiş haline geçiş, dokusunun yumuşamasına ve hacminin azalmasına neden olurken, 2.1 gramlık lif içeriği tokluk hissini desteklemeye yardımcı olur.
İçeriğindeki 415 miligram sodyum miktarı, pişirme sırasında eklenen tuzun veya işlemin etkisine işaret eder. Bu sebze, düşük kalori değerine karşın sunduğu karbonhidrat ve protein oranlarıyla öğünlerde hacim artırıcı bir bileşen olarak değerlendirilebilir. Pişirme yöntemi, sebzenin içerdiği sodyumun yoğunlaşmasına neden olabileceğinden, hazırlık aşamasında tuz kullanımı göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 20 kalori içerir.
1 su bardağı Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) (175 g) yaklaşık 35 kalori içerir.
Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram lif içerir?
100 gram Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) 2,1 gram lif içerir.
Pazı (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4,1 g karbonhidrat bulunan Pazı (Haşlanmış, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Pazıyı haşlayarak tüketirken porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?
Pazı düşük kalorili bir gıda olduğu için büyük hacimlerde tüketildiğinde dahi kalori alımı sınırlı kalır. Ancak, haşlama işlemi sırasında eklenen tuz miktarı sodyum alımını artırabileceği için pişirme esnasında ilave tuz kullanımını minimumda tutmak daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.