Kış Kabağı (Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş kış kabağı, 100 gramında yoğun bir doku ve kendine has bir aroma sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı | 205 g | 115 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kış Kabağı (Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kış Kabağı (Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kış Kabağı (Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış kış kabağı, 100 gramında 56 kalori barındıran yapısıyla sebzeler arasında düşük enerji yoğunluğuna sahip bir seçenek sunar. Çiğ halinden farklı olarak, fırınlama işlemi su kaybı nedeniyle besin bileşenlerini yoğunlaştırsa da 4.4 gramlık yüksek lif içeriğini korumaya devam eder.
Bu düşük kalorili yapı, 14.58 gram karbonhidrat desteğiyle birleştiğinde yemeklerde hacim artırıcı bir unsur olarak değerlendirilebilir. 0.14 gram yağ ve 4 mg sodyum içermesi, pişirme sırasında eklenecek ilave yağ veya tuz miktarının toplam enerji değerini doğrudan belirleyeceğini gösterir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Kış Kabağı (Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Kış Kabağı (Fırınlanmış) yaklaşık 56 kalori içerir.
1 su bardağı Kış Kabağı (Fırınlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Kış Kabağı (Fırınlanmış) (205 g) yaklaşık 115 kalori içerir.
Kış Kabağı (Fırınlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kış Kabağı (Fırınlanmış) 14,6 gram karbonhidrat içerir.
Kış Kabağı (Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Kış Kabağı (Fırınlanmış) 100 gramında 14,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Fırınlanmış kış kabağını ana öğünlerde porsiyon kontrolünü bozmadan nasıl kullanabilirim?
Düşük kalori ve yüksek lif yoğunluğu sayesinde, kış kabağını tabağınızın büyük bir kısmını kaplayacak şekilde hacim artırıcı olarak tercih edebilirsiniz. Pişirme sürecinde ilave edilen yağın kalori değerini hızla yükseltebileceğini göz önünde bulundurarak, pişirme yöntemini sınırlı yağ kullanımıyla desteklemek toplam enerji alımını dengede tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.