Karamelli Flan (Puding) Kaç Kalori?
Karamel soslu yumurtalı bir tatlı olan flan, 100 gramında süt ve şeker bileşenleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 145 kcal |
| 0,5 su bardağı | 153 g | 222 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karamelli Flan (Puding) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karamelli Flan (Puding) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karamelli Flan (Puding) Hakkında
Karamelli flan, yüksek şeker ve kalori içeriğiyle öne çıkan bir tatlıdır. 100 gramında 22.78 gram şeker ve 145 kalori bulunması, bu gıdanın enerji yoğunluğunun oldukça belirgin olduğunu gösterir. İçeriğinde lif bulunmaması ve karbonhidrat değerinin şekerle eşleşmesi, kan şekeri üzerindeki etkisinin hızlı olabileceğine işaret eder.
Beslenme düzeninde tatlı ihtiyacını karşılamak için tercih edildiğinde, porsiyon kontrolü sağlamak toplam günlük enerji alımını yönetmek açısından önem taşır. 4.03 gram yağ ve 4.53 gram protein değeri, ürünün yoğun bir dokuya sahip olduğunu desteklerken; sodyum miktarı ise tarifin yapım sürecindeki bileşenlere bağlı olarak standart sınırlar içerisindedir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Karamelli Flan (Puding) kaç kalori?
100 gram Karamelli Flan (Puding) yaklaşık 145 kalori içerir.
0,5 su bardağı Karamelli Flan (Puding) kaç kalori?
0,5 su bardağı Karamelli Flan (Puding) (153 g) yaklaşık 222 kalori içerir.
Karamelli Flan (Puding) kaç gram protein içerir?
100 gram Karamelli Flan (Puding) 4,5 gram protein içerir.
Karamelli Flan (Puding) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,8 g karbonhidrat bulunan Karamelli Flan (Puding) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Günlük tatlı tüketiminde porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Karamelli flan gibi şeker yoğunluğu yüksek gıdaları tüketirken, porsiyonu küçük tabaklarda veya daha küçük ölçekli kaplarda sınırlandırmak, fazla kalori ve şeker alımını yönetmeye yardımcı olur. Diğer öğünlerde karbonhidrat miktarını dengelemek, gün içindeki toplam şeker alımınızı daha kontrollü tutmanızı sağlayabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.