Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) Kaç Kalori?
Şeker ilavesi olmadan haşlanmış kuru kayısı, meyvenin kendi tadını koruyan bir hazırlama biçimidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı | 250 g | 213 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) Hakkında
Kayısı kurusu (haşlanmış, şekersiz), 100 gramında 85 kalori değeriyle, taze meyve formuna kıyasla su içeriği artırılmış, yumuşatılmış bir alternatif olarak günlük beslenme düzeninde yer alır.
İçeriğindeki 19.57 gram şeker ve 2.6 gram lif dengesi, bu gıdanın meyve kaynaklı karbonhidrat yapısını oluşturur. Kurutulmuş formdaki yoğun şeker profili haşlama işlemiyle su oranının yükselmesi sonucu seyrelmiş olsa da, porsiyon belirlenirken içerdiği doğal fruktozun toplam enerji alımına etkisi göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) kaç kalori?
100 gram Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) yaklaşık 85 kalori içerir.
1 su bardağı Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) kaç kalori?
1 su bardağı Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) (250 g) yaklaşık 213 kalori içerir.
Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) 22,2 gram karbonhidrat içerir.
Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,2 g karbonhidrat bulunan Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kayısı kurusunu beslenme düzenime eklerken porsiyonu nasıl yönetmeliyim?
Haşlanmış kayısı kurusunun doğal şeker ve karbonhidrat içeriği, günlük meyve tüketim hedefleriniz içinde değerlendirilmelidir. 100 gramdaki 85 kalorilik değeri baz alarak, öğünlerinizdeki diğer karbonhidrat kaynaklarını dengelemek porsiyon kontrolü açısından faydalı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.