Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) Kaç Kalori?
Tuz eklenmemiş konserve bezelye, suyuyla birlikte tüketilebilen hazır bir sebze ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 53 kcal |
| 0,5 su bardağı | 124 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon | 482 g | 255 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (9,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (9,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) Hakkında
Yaklaşık 150 gramlık standart bir porsiyonu yaklaşık 80 kaloriye denk gelen konserve bezelye, düşük enerji yoğunluğuyla hacimli bir beslenme seçeneği sunar. 100 gramında 53 kalori içeren bu ürün, özellikle lif oranıyla tokluk hissini desteklerken, pişirme süreci tamamlanmış bir gıda olması sebebiyle çiğ bezelyeye göre daha yumuşak bir doku ve farklı bir besin profili sergiler.
Konserveleme işlemi sırasında uygulanan ısıl işlemler, bezelyenin doğal yapısındaki lif ve karbonhidrat dengesini korurken, sebzenin mutfaktaki pratik kullanımını artırır. Kalori değerinin düşüklüğü, yemeğin toplam enerji yükünü artırmadan hacim kazandırmak isteyenler için bu ürünü yönetilebilir kılar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) kaç kalori?
100 gram Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) yaklaşık 53 kalori içerir.
0,5 su bardağı Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) kaç kalori?
0,5 su bardağı Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) (124 g) yaklaşık 66 kalori içerir.
Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) kaç gram protein içerir?
100 gram Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) 3,2 gram protein içerir.
Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) keto diyetinde yenir mi?
Konserve Bezelye (Tuzsuz, Suyuyla) 100 gramında 9,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Konserve bezelyeyi yemeklerde kullanırken besin değerini korumak için nasıl bir yöntem izlenmelidir?
Konserve bezelye zaten ısıl işlem görmüş olduğundan, besin değerini korumak adına pişirme sürecinin sonunda ilave edilmelidir. Fazla ısıya maruz bırakmamak, dokusunun korunmasını sağlar ve içerdiği lif ile düşük kalori miktarından en verimli şekilde yararlanmanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.