Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) Kaç Kalori?
Mikrodalgada kısa sürede hazırlanan taze fasulye, yumuşak bir dokuya sahiptir. 100 gramlık porsiyonu, hızlı yemek hazırlığı için uygundur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı | 116 g | 38 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) Hakkında
Taze fasulye, mikrodalgada pişirildiğinde 100 gramında 33 kalori sunarak düşük enerji yoğunluklu bir seçenek oluşturur. Pişirme işlemi sebzenin hacmini korurken, 3.4 gramlık lif içeriğiyle tokluk hissini destekleyen bir yapı sergiler.
Çiğ halden pişmiş hale geçerken yapısındaki değişimler, karbonhidrat değerini 6.4 gram, protein miktarını ise 2.3 gram seviyesinde tutar. Özellikle 0.5 gram gibi düşük yağ oranı ve 3 mg sodyum düzeyi, bu sebzeyi sade bir besin kaynağı olarak konumlandırır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) yaklaşık 33 kalori içerir.
1 su bardağı Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) (116 g) yaklaşık 38 kalori içerir.
Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) 6,4 gram karbonhidrat içerir.
Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,4 g karbonhidrat bulunan Taze Fasulye (Mikrodalgada Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Mikrodalgada pişirme yöntemi, taze fasulyenin besin değerlerini ve hacim dengesini nasıl etkiler?
Mikrodalgada kısa sürede pişirme, taze fasulyenin lif yapısını büyük ölçüde korurken düşük kalori ve yüksek hacim dengesini muhafaza etmesine yardımcı olur. Bu yöntem besini yoğunlaştırmadan hacimli tuttuğu için öğünlerde doyuruculuk sağlamak amacıyla porsiyonu kontrol altında tutarak değerlendirilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.