Krem Peynir Kaç Kalori?

Yumuşak ve sürülebilir kıvamdaki krem peynir, süt ve krema bazlı bir süt ürünüdür.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	350 kcal
1 porsiyon	14,5 g	51 kcal
1 su bardağı	232 g	812 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6,2 g · 7%

Karbonhidrat 5,5 g · 6%

Yağ 34,4 g · 87%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 350 kcal

Protein 6,2 g

Karbonhidrat 5,5 g

Yağ 34,4 g

Lif 0 g

Şeker 3,8 g

Sodyum 314 mg

Kalsiyum 97 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 132 mg

Kolesterol 101 mg

Doymuş Yağ 20,2 g

Krem Peynir Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Krem Peynir için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Krem Peynir Hakkında

30 gramlık tek bir porsiyon krem peynir, yaklaşık 105 kalori içermektedir. Ürünün 100 gramında 350 kalori ile dikkat çeken yüksek yağ içeriği (%34,44), bu süt ürününün enerji yoğunluğu yüksek bir seçenek olduğunu göstermektedir.

Süt proteini bazlı yapısında 100 gramda 6,15 gram protein barındıran bu peynir, karbonhidrat olarak 5,52 gram ve şeker olarak 3,76 gram içerir. İçeriğindeki 314 miligram sodyum miktarı göz önüne alındığında, günlük tuz alımı takibinde bu değerin dikkate alınması gerekebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Provolone Peyniri 351 kcal Port De Salut Peyniri 352 kcal Tatlı Peynir Altı Suyu Tozu 353 kcal Hazır Kahvaltılık Toz (Çikolatalı) 353 kcal Mavi Peynir (Genel) 353 kcal Külah Dondurma (Çikolata Kaplı, Kuruyemişli) 354 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Krem Peynir kaç kalori?

100 gram Krem Peynir yaklaşık 350 kalori içerir.

1 porsiyon Krem Peynir kaç kalori?

1 porsiyon Krem Peynir (14,5 g) yaklaşık 51 kalori içerir.

Krem Peynir kaç gram protein içerir?

100 gram Krem Peynir 6,2 gram protein içerir.

Krem Peynir keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5,5 g karbonhidrat bulunan Krem Peynir, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Krem peynirin yüksek yağ oranı, onu diyet düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?

Krem peynir, yağ ve kalori yoğunluğu yüksek bir süt ürünü olduğu için porsiyon kontrolü yapmak, günlük toplam enerji alımınızı yönetmenize yardımcı olur. Özellikle kahvaltılarda ince bir tabaka halinde tüketmek, toplam yağ alımınızı dengelemenize olanak tanır.

İlgili Yiyecekler

Süzme Yoğurt (Çilekli Muzlu, %2 Yağlı) Diyabetik Beslenme Desteği (Sıvı) Cheshire Peyniri Parmesan Peyniri (Şerit Rendelenmiş) Toz Krema Alternatifi Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı, D Vitamini Takviyeli) Şeftalili Süzme Yoğurt (Yağsız) Eritme Peynir (Az Yağlı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.