Eritme Peynir (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Pastörize edilmiş, düşük yağlı bir eritme peynir çeşididir. 100 gramı üzerinden besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon | 18 g | 32 kcal |
| 1 dilim | 21 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 252 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Eritme Peynir (Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Eritme Peynir (Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Eritme Peynir (Az Yağlı) Hakkında
İşlenmiş bir süt ürünü olan bu eritme peynir, 100 gramında 180 kalori ile düşük yağlı bir profil sunar. %7 oranındaki yağ içeriğiyle tam yağlı peynir çeşitlerine kıyasla daha hafif bir seçenek oluştururken, 24.6 gram protein değeriyle süt ürünleri arasında öne çıkan bir protein kaynağı niteliği taşır.
Fermentasyon süreci uygulanmamış bu peynir çeşidi, 3.5 gram karbonhidrat ve düşük şeker miktarı ile yapısal olarak daha stabil bir içeriğe sahiptir. İçeriğindeki 1789 mg sodyum değeri, ürünün üretim tekniği gereği tuz yoğunluğunun yüksek olduğunu gösterir; bu durum porsiyon planlamasında göz önünde bulundurulması gereken bir veridir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Eritme Peynir (Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Eritme Peynir (Az Yağlı) yaklaşık 180 kalori içerir.
1 porsiyon Eritme Peynir (Az Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Eritme Peynir (Az Yağlı) (18 g) yaklaşık 32 kalori içerir.
Eritme Peynir (Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Eritme Peynir (Az Yağlı) 24,6 gram protein içerir.
Eritme Peynir (Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,5 g karbonhidrat bulunan Eritme Peynir (Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Az yağlı eritme peyniri günlük öğünlerime eklerken sodyum içeriğini nasıl dengeleyebilirim?
Ürünün 100 gramındaki yüksek sodyum miktarını dikkate alarak, günün diğer öğünlerinde ek tuz kullanımını kısıtlayabilirsiniz. Peyniri taze sebzelerle birlikte tüketmek, toplam öğün hacmini artırarak sodyum yoğunluğunu daha dengeli bir şekilde yaymanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.