Peynir Ezmesi (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Cheddar veya Amerikan peyniri bazlı, az yağlı bir sürülebilir peynir ürünüdür. 100 gramı için besin değerleri, içeriğindeki peynir oranına göre değişir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 176 kcal |
| 1 adet | 21 g | 37 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Peynir Ezmesi (Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Peynir Ezmesi (Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Peynir Ezmesi (Az Yağlı) Hakkında
Peynir ezmesi (az yağlı), 13.41 gram protein ile süt ürünleri arasında protein odaklı bir seçenek olarak öne çıkıyor. 100 gramında 176 kalori içeren bu ürün, 8.88 gram yağ oranıyla tam yağlı muadillerine göre daha düşük bir yağ profili sunuyor. İçeriğindeki 7.06 gram şeker ve 10.71 gram karbonhidrat, sütün doğal yapısından gelen bileşenleri yansıtıyor.
Sodyum içeriğinin 1102 mg olması, tüketim sırasında tuz dengesinin gözetilmesi gerektiğini gösteriyor. Süt proteini ve kalsiyum kaynağı olarak değerlendirildiğinde, az yağlı olması günlük enerji hesaplamalarında kontrolü kolaylaştırırken, fermente süt ürünü yapısı besin değerlerinin korunmasına yardımcı oluyor.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir Ezmesi (Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Peynir Ezmesi (Az Yağlı) yaklaşık 176 kalori içerir.
1 adet Peynir Ezmesi (Az Yağlı) kaç kalori?
1 adet Peynir Ezmesi (Az Yağlı) (21 g) yaklaşık 37 kalori içerir.
Peynir Ezmesi (Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Peynir Ezmesi (Az Yağlı) 13,4 gram protein içerir.
Peynir Ezmesi (Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Peynir Ezmesi (Az Yağlı) 100 gramında 10,7 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Az yağlı peynir ezmesini günlük beslenme düzenime dahil ederken sodyum içeriğini nasıl yönetebilirim?
Ürünün 1102 mg sodyum içermesi, günün geri kalanındaki öğünlerde ekstra tuz kullanımını sınırlandırmayı gerektirir. Peynir ezmesini tuzsuz sebzelerle veya lifli gıdalarla eşleştirerek toplam sodyum alımınızı dengede tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.