Ekşi Krema (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Standart ekşi kremaya göre daha düşük yağ oranına sahip olan bu ürün, yemeklerde ve soslarda kullanılır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 181 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 12 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı | 230 g | 416 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ekşi Krema (Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ekşi Krema (Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ekşi Krema (Az Yağlı) Hakkında
Ekşi krema (az yağlı), menülerin kıvam artırıcı ve aroma verici bir bileşeni olarak 100 gramında 181 kalori ile enerji değerini ortaya koyar. Bu süt ürünü, fermantasyon süreciyle elde edilen yapısı sayesinde 7 gram protein içermekte olup, yağ dengesi açısından tam yağlı türevlerinden farklılaşır; içeriğindeki 14,1 gram yağ ile daha kontrollü bir yağ alımını hedefler.
Süt ürünleri grubunda yer alan bu gıda, 7 gram karbonhidrat ve 0,3 gram şeker değerleriyle de belirgin bir karbonhidrat kaynağı olmadığını gösterir. İçerdiği 70 mg sodyum ise, tariflerdeki tuz dengesini etkileyebilecek bir faktördür.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi Krema (Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Ekşi Krema (Az Yağlı) yaklaşık 181 kalori içerir.
1 yemek kaşığı Ekşi Krema (Az Yağlı) kaç kalori?
1 yemek kaşığı Ekşi Krema (Az Yağlı) (12 g) yaklaşık 22 kalori içerir.
Ekşi Krema (Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Ekşi Krema (Az Yağlı) 7 gram protein içerir.
Ekşi Krema (Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 7 g karbonhidrat bulunan Ekşi Krema (Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Az yağlı ekşi kremayı tariflerde kullanırken yağ dengesini nasıl yönetebilirim?
Az yağlı ekşi krema, tam yağlı muadillerine kıyasla daha düşük bir yağ yoğunluğu sunsa da, tarifin toplam kalori yüküne doğrudan katkıda bulunur. Yemeklerinize eklerken miktar sınırlaması yapmak ve diğer yağ kaynaklarının (sıvı yağ, tereyağı vb.) miktarını buna göre ayarlamak, tarifin genel enerji yoğunluğunu dengelemenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.