Neufchatel Peyniri Kaç Kalori?
Kremamsı dokusuyla bilinen, yumuşak bir peynir türüdür. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon üzerinden verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 72 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Neufchatel Peyniri Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Neufchatel Peyniri için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Neufchatel Peyniri Hakkında
Neufchatel peyniri, sürülebilir formdaki yapısıyla kahvaltılarda veya soğuk atıştırmalıklarda sıkça tercih edilen bir süt ürünüdür. 100 gramında 253 kalori içeren bu peynir, 22,78 gramlık yağ oranıyla yoğun bir dokuya sahiptir. İçeriğindeki 9,15 gram protein, hayvansal kaynaklı amino asit desteği sağlarken, 3,58 gram karbonhidrat ve 3,18 gram şeker miktarı ile düşük oranda karbonhidrat profilini korur.
Süt ürünü kategorisindeki diğer peynirlerle kıyaslandığında, bu ürünün fermente yapısı ve makro besin dağılımı, öğünlerdeki yağ dengesini gözetmeyi gerektirir. 334 mg sodyum içeriği, peynirin tuz dengesini belirleyen temel unsurdur; bu nedenle tüketim miktarı belirlenirken günlük tuz alım hedefi dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Neufchatel Peyniri kaç kalori?
100 gram Neufchatel Peyniri yaklaşık 253 kalori içerir.
1 porsiyon Neufchatel Peyniri kaç kalori?
1 porsiyon Neufchatel Peyniri (28,4 g) yaklaşık 72 kalori içerir.
Neufchatel Peyniri kaç gram protein içerir?
100 gram Neufchatel Peyniri 9,2 gram protein içerir.
Neufchatel Peyniri keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,6 g karbonhidrat bulunan Neufchatel Peyniri, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek yağ oranına sahip bu peyniri yemeklerde kullanırken besin dengesini nasıl sağlayabilirim?
Neufchatel peynirinin 100 gramındaki 22,78 gram yağ miktarı, öğündeki toplam yağ yükünü artırabilir. Bu ürünü tüketirken diğer öğün bileşenlerinde yağ eklemeyi sınırlandırarak veya daha yüksek lifli sebzelerle birleştirerek porsiyonu kontrol altında tutmak mümkündür.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.