Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?
Sütün yağı kısmen alınarak üretilen, daha düşük yağ oranına sahip mozzarella peyniridir. 100 gram için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 72 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) Hakkında
Yarı sert formda işlenmiş bir süt ürünü olan yarım yağlı mozzarella peyniri, 100 gramında 254 kalori içermektedir. Protein açısından oldukça zengin olan bu gıda, 100 gramında sunduğu 24.26 gram protein değeriyle öğünlerde önemli bir yapı taşı görevi görür.
Süt proteini ve kalsiyum içeriğinin yanı sıra, 15.92 gramlık yağ oranıyla tam yağlı muadillerine göre daha kontrollü bir yağ profili sunar. İçeriğindeki 2.77 gram karbonhidrat ve 1.13 gram şeker miktarı, peynirin fermente yapısından kaynaklanan düşük şekerli karakterini desteklemektedir. 619 mg sodyum içeriği ise, tüketim planlamasında tuz alım miktarının gözetilmesi gerektiğini gösterir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) kaç kalori?
100 gram Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) yaklaşık 254 kalori içerir.
1 porsiyon Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) (28,4 g) yaklaşık 72 kalori içerir.
Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) 24,3 gram protein içerir.
Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,8 g karbonhidrat bulunan Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yarım yağlı mozzarella peynirini tam yağlı versiyonlar yerine tercih etmek toplam enerji alımını nasıl etkiler?
Yarım yağlı mozzarella peyniri, yağ miktarının düşük olması sayesinde toplam kalori yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Bu peyniri yemeklerde veya salatalarda tercih ederken, protein içeriğinden faydalanırken sodyum ve yağ sınırlarınızı dikkate alarak porsiyon belirlemek daha rasyonel bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.