Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) Kaç Kalori?
Yağ içermeyen ve düşük kalorili tatlandırıcılarla hazırlanan bu yoğurt, meyve aromalı bir atıştırmalıktır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 73 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (7,5 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (7,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) Hakkında
100 gramında 7.5 gram karbonhidrat oranıyla öne çıkan bu yağsız, aromalı yoğurt, enerji ihtiyacını büyük oranda şeker kaynaklarından karşılıyor. İçeriğindeki 3.86 gram protein, süt ürünlerinden gelen temel yapı taşlarını desteklerken, yağ oranının 0.18 gram gibi düşük bir seviyede tutulması ürünün yağsız kategorisinde sınıflandırılmasını sağlıyor.
Fermente bir süt ürünü olan bu seçenek, tatlandırıcılar yardımıyla lezzet profili oluşturulmuş bir yapıya sahip. Lif içermeyen bu gıda, günlük kalsiyum ve protein alımını desteklemek amacıyla diyetin içerisine belirli porsiyonlarda dahil edilebilir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) kaç kalori?
100 gram Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) yaklaşık 43 kalori içerir.
1 porsiyon Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) kaç kalori?
1 porsiyon Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) (170 g) yaklaşık 73 kalori içerir.
Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) kaç gram protein içerir?
100 gram Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) 3,9 gram protein içerir.
Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) keto diyetinde yenir mi?
Yoğurt (Vanilyalı Veya Limonlu, Yağsız, Tatlandırıcılı) 100 gramında 7,5 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Bu tür aromalı ve yağsız yoğurtları tüketirken öğün planlamasında nelere dikkat etmeliyim?
Ürünün içeriğinde doğal süt şekeri haricinde eklenen şekerler bulunabileceği için günlük şeker alım limitlerini göz önünde bulundurmak önemlidir. Yağsız olması düşük enerji alımı sağlasa da, protein ve kalsiyum dengesini korumak adına tam yağlı veya sade alternatiflerle dönüşümlü kullanılması daha çeşitli bir beslenme düzenine katkı sağlayabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.