Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) Kaç Kalori?
Yüzde iki oranında süt yağı içeren, 100 gramında kalsiyum ve protein bulunan sıvı bir süt ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 137 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) Hakkında
Yarım yağlı süt, 100 gramında 56 kalori değeriyle günlük sıvı alımı veya besin desteği süreçlerinde değerlendirilen bir seçenektir. İçeriğindeki 3.95 gram protein, süt grubundaki diğer ürünlere kıyasla belirgin bir protein kaynağı olduğunu gösterirken, 1.97 gram yağ oranı ile tam yağlı alternatiflerden yapısal olarak ayrışır.
5.49 gram karbonhidrat ve 59 mg sodyum içeren bu ürün, herhangi bir fermente işlemden geçmemiştir. Yağ içeriğinin sınırlandırılmış olması, toplam yağ alımını gözeten beslenme planlarında tam yağlı sütlere oranla daha kontrollü bir seçenek oluşturmaktadır.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) kaç kalori?
100 gram Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) yaklaşık 56 kalori içerir.
1 su bardağı Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) kaç kalori?
1 su bardağı Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) (245 g) yaklaşık 137 kalori içerir.
Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) 4 gram protein içerir.
Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,5 g karbonhidrat bulunan Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yarım yağlı sütü tam yağlı sütle kıyasladığımda mutfakta nasıl bir denge kurmalıyım?
Yarım yağlı süt, 1.97 gramlık yağ oranıyla tam yağlı sütlere göre daha düşük bir enerji yoğunluğu sunar. Tariflerdeki toplam yağ dengesini korumak için, süt tercihini bu değişimle yönetebilir ve diğer eklenen yağ miktarlarını bu farka göre optimize edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.