Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?
Yağsız sütten üretilen, limon aromalı süzme yoğurttur. 100 gramı üzerinden besin değerleri tanımlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 78 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) Hakkında
Limonlu süzme yoğurt (Yağsız), 100 gramında sunduğu 8,6 gram protein ile yüksek proteinli bir süt ürünü alternatifi oluşturur. İçeriğinde sadece 0,15 gram yağ bulunması, ürünün yağsız kategorisinde sınıflandırılmasını sağlar.
Süzme işleminden geçirilerek elde edilen bu fermente gıda, 10,66 gram karbonhidrat değerine sahiptir. İçeriğindeki 0,5 gram lif ve 44 mg sodyum ile öğünlerde kalsiyum ve protein desteği arayanlar için teknik bir besin profili sunar.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) kaç kalori?
100 gram Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) yaklaşık 78 kalori içerir.
Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) 8,6 gram protein içerir.
Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) 10,7 gram karbonhidrat içerir.
Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Limonlu Süzme Yoğurt (Yağsız) 100 gramında 10,7 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Yağsız süzme yoğurdu ara öğünlerde kullanırken protein içeriğinden nasıl faydalanabilirim?
Yüksek protein değeri, uzun süreli tokluk hissini desteklemek adına öğünlerinizi dengelemenize yardımcı olabilir. Karbonhidrat içeriğini göz önünde bulundurarak, yanına sağlıklı yağ kaynakları veya ilave lif ekleyerek besin değerini bütüncül bir yaklaşımla çeşitlendirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.