Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) Kaç Kalori?
Vanilya aromasıyla tatlandırılmış, yağ içermeyen süzme yoğurt çeşididir. Besin değerleri 100 gram üzerinden hesaplanmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 117 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,4 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) Hakkında
İşlenmiş bir süt ürünü olan bu vanilyalı süzme yoğurt, 100 gramında 78 kalori içermektedir. Yağsız yapısı sayesinde 0,18 gram yağ değeri ile düşük bir yağ oranına sahipken, 8,64 gram protein içeriği ile öğünlerde protein desteği sağlar.
Fermente bir süt ürünü olarak, 10,36 gram karbonhidrat ve 9,53 gram şeker içermesi, ürünün tatlandırılmış yapısıyla ilgilidir. İçeriğindeki 0,5 gram lif ve 34 miligram sodyum değerleri, ürünün günlük besin profilindeki yerini belirlemektedir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) yaklaşık 78 kalori içerir.
1 porsiyon Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) kaç kalori?
1 porsiyon Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) (150 g) yaklaşık 117 kalori içerir.
Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) 8,6 gram protein içerir.
Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Yağsız) 100 gramında 10,4 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Yağsız bir süt ürünü olarak bu yoğurdu diğer yoğurt çeşitleriyle kıyaslarken nelere dikkat etmeliyim?
Yağsız ve vanilyalı süzme yoğurt, tam yağlı muadillerine kıyasla daha düşük kaloriye sahip olsa da, ilave şeker içerebileceği için etiketteki şeker oranını göz önünde bulundurmak önemlidir. Protein içeriği benzer ürünler arasında değişkenlik gösterebileceğinden, protein takviyesi hedefiniz varsa ambalaj üzerindeki değerleri kıyaslayarak tercih yapabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.