Monterey Peyniri (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Düşük yağ oranına sahip Monterey tipi peynir, sandviç ve yemeklerde kullanılabilir. 100 gramı üzerinden besin değerleri hesaplanmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 313 kcal |
| 1 porsiyon | 17 g | 53 kcal |
| 1 dilim | 28 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 132 g | 413 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Monterey Peyniri (Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Monterey Peyniri (Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Monterey Peyniri (Az Yağlı) Hakkında
Monterey peynirinin bu az yağlı versiyonu, 100 gramında 0,56 gram şeker içerirken lif içermeyen yapısıyla süt ürünleri arasında belirgin bir protein kaynağı olarak öne çıkar.
100 gramında 313 kalori ve 28,2 gram protein sunan bu peynir çeşidi, tam yağlı muadillerine kıyasla daha düşük yağ oranına (100 gramda 21,6 gram) sahiptir. Fermente bir süt ürünü olarak kalsiyum içeriğiyle beslenme düzenine destek sağlarken, 781 mg sodyum oranı tüketim miktarında dikkatli olmayı gerektirir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Monterey Peyniri (Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Monterey Peyniri (Az Yağlı) yaklaşık 313 kalori içerir.
1 porsiyon Monterey Peyniri (Az Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Monterey Peyniri (Az Yağlı) (17 g) yaklaşık 53 kalori içerir.
Monterey Peyniri (Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Monterey Peyniri (Az Yağlı) 28,2 gram protein içerir.
Monterey Peyniri (Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunan Monterey Peyniri (Az Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Az yağlı Monterey peynirini günlük öğünlerde protein dengesini sağlamak için nasıl kullanabilirim?
Protein içeriği yüksek olduğu için ana yemeklere veya salatalara kontrollü miktarlarda ekleyerek protein alımını çeşitlendirebilirsiniz. Sodyum oranının 100 gramda 781 mg olduğu göz önünde bulundurularak, gün içindeki diğer tuz kaynaklarını sınırlandırmak öğünün toplam besin değerini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.