Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) Kaç Kalori?
8 ons porsiyonunda 10 gram protein sunan bu yoğurt, D vitamini takviyeli bir süt ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 250 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) Hakkında
100 gramında 102 kalori içeren bu meyveli yoğurt, düşük enerji yoğunluğu sayesinde porsiyon kontrolünü kolaylaştırırken fermente yapısıyla sindirim süreçlerinde farklı bir rol üstlenir. Az yağlı içeriği (100 gramda 1.08 gram yağ) sayesinde yağdan gelen enerjiyi minimize ederken, 4.37 gramlık protein katkısı ile süt ürünleri grubundaki temel besin öğelerini dengeli bir şekilde sunar.
İçeriğindeki 19.05 gram şeker ve karbonhidrat, fermente sütten gelen doğal şekerlerin yanı sıra eklenmiş şekerleri de temsil eder. Kalsiyum kaynağı olma özelliğiyle öne çıkan bu süt ürünü, beslenme düzeninde hem ara öğün alternatifi olarak değerlendirilebilir hem de protein ve makro besin ihtiyacına katkı sağlar.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) kaç kalori?
100 gram Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) yaklaşık 102 kalori içerir.
1 porsiyon Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) kaç kalori?
1 porsiyon Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) (170 g) yaklaşık 173 kalori içerir.
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) kaç gram protein içerir?
100 gram Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) 4,4 gram protein içerir.
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,1 g karbonhidrat bulunan Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Meyveli yoğurdu ara öğünlerde tüketirken şeker içeriğini nasıl dengeleyebilirim?
Ürünün 100 gramındaki 19.05 gram şekerin önemli bir kısmı karbonhidrat yükünü oluşturduğundan, gün içindeki diğer öğünlerde rafine şeker alımını kısıtlamak genel şeker dengesini korumaya yardımcı olur. Protein içeriğini artırmak veya sindirimi yavaşlatmak için yanında birkaç adet çiğ badem veya fındık gibi sağlıklı yağ kaynakları eklemek, kan şekerindeki ani değişimlerin yönetilmesine katkı sağlayabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.