Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) Kaç Kalori?
Az yağlı sütten üretilen, meyve aromalı ve protein takviyeli yoğurttur. Değerler 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 250 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) Hakkında
Meyveli yoğurt (az yağlı, proteinli), 100 gramında 102 kalori içeren fermente bir süt ürünüdür. İçeriğindeki 1,08 gramlık düşük yağ oranı, ürünün geleneksel tam yağlı yoğurtlara kıyasla daha hafif bir dokuya sahip olmasını sağlar. Protein değerinin 4,37 gram seviyesinde olması, öğünlerde süt proteini desteği arayanlar için teknik bir veridir.
Ürünün karbonhidrat ve şeker değerlerinin her ikisi de 100 gramda 19,05 gram olarak ölçülmektedir; bu durum, meyve katkısı kaynaklı şeker içeriğinin toplam karbonhidrat yükünü oluşturduğunu göstermektedir. Sodyum oranının 58 mg olması, fermente süt ürünleri kategorisinde standart bir mineral değeridir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) kaç kalori?
100 gram Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) yaklaşık 102 kalori içerir.
1 porsiyon Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) kaç kalori?
1 porsiyon Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) (170 g) yaklaşık 173 kalori içerir.
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) kaç gram protein içerir?
100 gram Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) 4,4 gram protein içerir.
Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,1 g karbonhidrat bulunan Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Az yağlı ve proteinli meyveli yoğurtları, süt grubu içerisindeki diğer seçeneklerle nasıl kıyaslamalıyım?
Bu tür yoğurtlar, geleneksel tam yağlı yoğurtlara göre daha düşük yağ profiline sahipken, meyve ilavesiyle karbonhidrat yükü artmış ürünlerdir. Protein miktarını ve şeker oranını ambalaj üzerindeki verilerden inceleyerek, günlük karbonhidrat ve süt proteini alım hedefleriniz doğrultusunda diğer süt ürünleriyle yer değiştirerek değerlendirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.