Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Çilek aroması içeren, düşük yağlı süzme yoğurt çeşididir. 100 gramındaki değerler ürünün genel içeriğini gösterir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 257 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (12,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (12,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Hakkında
Çilekli süzme yoğurt (az yağlı), 100 gramında 105 kalori içeren orta enerji yoğunluklu bir süt ürünüdür. Bu ürün, süzme işlemi sayesinde yoğun bir dokuya sahip olup 8,17 gram protein içeriğiyle dikkat çeker.
Fermentasyon süreciyle elde edilen bu gıda, 2,57 gram yağ oranıyla az yağlı bir profil sunar. İçeriğindeki 11,23 gram şeker, doğal sütün yanı sıra ilave bileşenlerden kaynaklanmakta olup, tüketim miktarı belirlenirken bu şeker yükü göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) yaklaşık 105 kalori içerir.
1 porsiyon Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) (150 g) yaklaşık 158 kalori içerir.
Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) 8,2 gram protein içerir.
Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) 100 gramında 12,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Günlük öğünlerde bu yoğurdu protein kaynağı olarak nasıl değerlendirebilirim?
8,17 gramlık protein değeri, öğünlerde destekleyici bir katkı sağlar ancak tek başına yeterli bir protein kaynağı olarak görülmemelidir. Özellikle ara öğünlerde veya kahvaltılarda, yanına ekleyebileceğiniz kuruyemiş veya tohumlarla protein kalitesini ve tokluk süresini destekleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.