Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) Kaç Kalori?
Meyve parçaları içeren tam yağlı süzme yoğurt çeşididir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon baz alınarak sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 106 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (12,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (12,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) Hakkında
Süzme yoğurt (meyveli, tam yağlı), 100 gramında 106 kalori içermesiyle ara öğünlerde karbonhidrat ihtiyacına yönelik bir seçenek oluşturuyor. İçeriğindeki 7.33 gram protein, bu fermente süt ürününün günlük protein alımına sağladığı katkıyı belirginleştirirken, 12 gram şeker ve 12.29 gram karbonhidrat değeri meyve içeriğiyle doğrudan ilişkilidir.
3 gram yağ oranıyla tam yağlı bir profil çizen bu ürün, lakto-fermentasyon süreçlerinden geçmiş olmasıyla süt grubu içerisinde yer alır. Sodyum miktarının 37 mg olması, ürünün tuz içeriği açısından düşük seviyede değerlendirilmesini sağlar.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) kaç kalori?
100 gram Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) yaklaşık 106 kalori içerir.
Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) 7,3 gram protein içerir.
Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) 12,3 gram karbonhidrat içerir.
Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) 100 gramında 12,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Meyveli süzme yoğurdun içerdiği şeker miktarı, günlük karbonhidrat alım planlamasında nasıl değerlendirilmeli?
Ürün 100 gramında 12 gram şeker içermektedir; bu miktar, tüketilen diğer karbonhidrat kaynaklarıyla birlikte göz önünde bulundurulmalıdır. Özellikle gün içindeki toplam şeker alım limitlerine dikkat ediyorsanız, porsiyon miktarını beslenme düzeninizdeki diğer şeker kaynaklarıyla dengelemek uygun olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.