Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) Kaç Kalori?
Kayısı parçalarıyla tatlandırılmış, düşük yağ oranına sahip bir süzme yoğurt çeşididir. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri sunulmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 93 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (12,2 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (12,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) Hakkında
100 gramında 93 kalori içeren kayısılı süzme yoğurt, %1,71 yağ oranıyla düşük yağlı bir süt ürünü alternatifi sunar. Fermentasyon süreciyle elde edilen bu yapı, içerdiği 7,22 gram protein sayesinde süt ürünlerinin temel bileşenlerinden olan amino asit desteğine katkıda bulunur.
Karbonhidrat değeri 12,15 gram seviyesinde ölçülürken, ürünün bünyesindeki 0,6 gram lif içeriği ve 40 mg sodyum oranı, süzme yoğurt kategorisinin genel besin profiliyle uyumlu bir seyir izler. Kayısılı içeriği, süt ürününün protein yapısını meyve kaynaklı karbonhidratlarla birleştirerek farklı bir makro besin dengesi oluşturur.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) kaç kalori?
100 gram Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) yaklaşık 93 kalori içerir.
Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) 7,2 gram protein içerir.
Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) 12,2 gram karbonhidrat içerir.
Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Kayısılı Süzme Yoğurt (%2 Yağlı) 100 gramında 12,2 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Kayısılı süzme yoğurdu ara öğünlerde kullanırken protein ve karbonhidrat dengesini nasıl yönetmeliyim?
Ürün, yüksek protein ve karbonhidrat içeriğiyle tek başına bir ara öğün olarak değerlendirilebilir. Yanında ilave şekerli gıdalar tüketmek yerine, protein dengesini korumak adına çiğ kuruyemiş gibi sağlıklı yağ kaynaklarıyla birleştirerek kan şekerindeki değişimi daha dengeli bir süreçte tutmayı düşünebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.