Yağsız Süt Tozu Kaç Kalori?
Yağı tamamen alınmış ve kurutulmuş bir süt ürünüdür. 100 gramı için besin değerleri standart porsiyon üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 362 kcal |
| 0,25 su bardağı | 30 g | 109 kcal |
| 1 su bardağı | 120 g | 434 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yağsız Süt Tozu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yağsız Süt Tozu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (52 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (52 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yağsız Süt Tozu Hakkında
100 gramında 51,97 gram şeker içeren yağsız süt tozu, sütün sıvı halinden uzaklaştırılarak elde edilen konsantre bir süt ürünüdür. Bu ürün, 36,15 gram protein değeriyle süt bazlı protein takviyeleri arasında yer alırken, 0,77 gram yağ oranıyla tam yağlı süt tozlarına göre belirgin şekilde düşük yağ içerir.
Sıvı sütten farklı olarak işlenmiş bir süt ürünü olan bu toz, içerdiği 535 mg sodyum ve yüksek karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle porsiyon miktarı göz önünde bulundurularak tüketilmelidir. 100 gramında 362 kalori enerji sağlayan bu form, fermente süt ürünlerinin aksine taze süt proteinlerinin kurutulmuş halidir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yağsız Süt Tozu kaç kalori?
100 gram Yağsız Süt Tozu yaklaşık 362 kalori içerir.
0,25 su bardağı Yağsız Süt Tozu kaç kalori?
0,25 su bardağı Yağsız Süt Tozu (30 g) yaklaşık 109 kalori içerir.
Yağsız Süt Tozu kaç gram protein içerir?
100 gram Yağsız Süt Tozu 36,2 gram protein içerir.
Yağsız Süt Tozu keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 52 g karbonhidrat bulunan Yağsız Süt Tozu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yağsız süt tozunu günlük beslenmede protein kaynağı olarak kullanırken nelere dikkat etmeliyim?
Yağsız süt tozu yüksek oranda protein ve karbonhidrat içerdiğinden, günlük toplam kalori alımınızı dikkate alarak kullanmanız önemlidir. Özellikle yüksek sodyum içeriğini göz önünde bulundurarak, eklediğiniz tariflerdeki diğer tuz kaynaklarını sınırlandırmak öğününüzün besin profilini daha kontrollü tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.