Mavi Peynir (Genel) Kaç Kalori?
Kendine has aroması ve küflü yapısıyla bilinen, 100 gramında yoğun süt yağı ve protein içeren bir peynir çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı | 135 g | 477 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mavi Peynir (Genel) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mavi Peynir (Genel) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mavi Peynir (Genel) Hakkında
Mavi peynir, 100 gramında 353 kalori değeriyle enerji yoğunluğu yüksek bir süt ürünüdür. Bu değerin büyük bir kısmı, 28,74 gramlık yağ içeriğinden gelirken, fermente yapısı sayesinde 21,4 gram protein sunarak besin profilini zenginleştirir. İçeriğindeki 1146 mg sodyum oranı, sütün işlenme ve olgunlaştırılma sürecindeki tuz kullanımına işaret eder.
Süt proteini ve kalsiyum kaynağı olarak değerlendirildiğinde, düşük karbonhidrat (2,34 gram) ve şeker (0,5 gram) değerleriyle dikkat çeker. Yağ oranının yüksekliği, bu ürünün tüketiminde porsiyon kontrolünün önemini vurgular.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mavi Peynir (Genel) kaç kalori?
100 gram Mavi Peynir (Genel) yaklaşık 353 kalori içerir.
1 porsiyon Mavi Peynir (Genel) kaç kalori?
1 porsiyon Mavi Peynir (Genel) (28,4 g) yaklaşık 100 kalori içerir.
Mavi Peynir (Genel) kaç gram protein içerir?
100 gram Mavi Peynir (Genel) 21,4 gram protein içerir.
Mavi Peynir (Genel) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,3 g karbonhidrat bulunan Mavi Peynir (Genel), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum ve yağ içeriğine sahip olan mavi peyniri, günlük beslenme düzeninde nasıl daha kontrollü tüketebilirim?
Yoğun aroması ve yüksek sodyum oranı nedeniyle, mavi peyniri ana öğün yerine lezzet verici bir tamamlayıcı olarak kullanmak porsiyonu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Özellikle yemeklerde daha az miktarlarda kullanarak, hem peynirin karakteristik tadından faydalanabilir hem de toplam sodyum ve yağ alımını sınırlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.