Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Yağsız süt kullanılarak hazırlanan çikolata aromalı bir yoğurt ürünüdür. Değerler 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	112 kcal
1 porsiyon	170 g	190 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,5 g · 13%

Karbonhidrat 23,5 g · 87%

Yağ 0 g · 0%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 112 kcal

Protein 3,5 g

Karbonhidrat 23,5 g

Yağ 0 g

Lif 1,2 g

Şeker 15 g

Sodyum 135 mg

Kalsiyum 88 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 339 mg

Kolesterol 1 mg

Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (23,5 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (23,5 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) Hakkında

Çikolatalı yoğurt (Yağsız) tüketimi, özellikle tatlı ihtiyacını karşılamak için tercih edilen süt ürünü bazlı bir seçenektir. 100 gramında 112 kalori bulunan bu ürün, 14.97 gram şeker ve 3.53 gram protein içerir.

Yağsız olmasına karşın, yüksek şeker oranı enerji yoğunluğunu doğrudan artırır. Fermente bir gıda olması bağırsak mikrobiyotası açısından değerlendirilse de, porsiyon kontrolü yapılmadığında yüksek şeker alımına yol açabilecek bir içeriktedir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Çikolatalı Yoğurt (Yağsız, D Vitamini Takviyeli) 112 kcal Vanilyalı Milkshake (Kıvamlı) 112 kcal Koyun Sütü 108 kcal Evapore Süt (A Ve D Vitamini Takviyeli) 107 kcal Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) 106 kcal Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) 105 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) kaç kalori?

100 gram Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) yaklaşık 112 kalori içerir.

1 porsiyon Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) kaç kalori?

1 porsiyon Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) (170 g) yaklaşık 190 kalori içerir.

Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) kaç gram protein içerir?

100 gram Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) 3,5 gram protein içerir.

Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 23,5 g karbonhidrat bulunan Çikolatalı Yoğurt (Yağsız) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Çikolatalı yoğurt tüketiminde porsiyon büyüklüğünü nasıl dengede tutabilirim?

Yüksek şeker içeriği nedeniyle porsiyon miktarını sınırlı tutmak ve daha az şekerli, protein oranı yüksek alternatiflerle çeşitlendirmek, şeker alımını yönetmek adına bir yaklaşım olabilir.

İlgili Yiyecekler

Süt Kreması (Az Yağlı) Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli, D Vitaminli) Ricotta Peyniri (Az Yağlı) Queso Anejo Peyniri Süt (Yağsız) Süzme Yoğurt (Böğürtlenli, Yağsız) Süzme Yoğurt (Çilekli, Yağsız) Peynir Ezmesi (Az Yağlı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.