Koyun Sütü Kaç Kalori?

Koyun sütü, kendine has aroması ve yoğun kıvamıyla bilinen bir süt türüdür. 100 gramı için besin değerleri, sütün doğal bileşenlerine göre değişiklik gösterebilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	108 kcal
1 su bardağı	245 g	265 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6 g · 22%

Karbonhidrat 5,4 g · 20%

Yağ 7 g · 58%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 108 kcal

Protein 6 g

Karbonhidrat 5,4 g

Yağ 7 g

Lif 0 g

Sodyum 44 mg

Kalsiyum 193 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 137 mg

Kolesterol 27 mg

Doymuş Yağ 4,6 g

Koyun Sütü Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Koyun Sütü için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Koyun Sütü Hakkında

Koyun sütü, 100 gramında 108 kalori değerine sahip, tam yağlı bir süt ürünü olarak dikkat çeker. İçeriğindeki 7 gram yağ miktarı, sütün yoğunluğunu belirleyen temel faktördür ve bu oran inek sütüyle karşılaştırıldığında farklı bir doku yapısı sunar.

Sütteki 5.98 gram protein ve 5.36 gram karbonhidrat, sütün günlük besin alımındaki temel yapı taşlarını oluşturur. 44 mg sodyum içeriği ise sütün doğal mineral profilinin bir parçasıdır. Koyun sütünün bu karakteristik yapısı, özellikle fermente edilerek yoğurt veya peynir gibi ürünlere dönüştürülmeye uygun bir zemin hazırlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Evapore Süt (A Ve D Vitamini Takviyeli) 107 kcal Süzme Yoğurt (Meyveli, Tam Yağlı) 106 kcal Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Yüksek Proteinli) 105 kcal Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) 105 kcal Krem Peynir (Yağsız) 105 kcal Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) 105 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Koyun Sütü kaç kalori?

100 gram Koyun Sütü yaklaşık 108 kalori içerir.

1 su bardağı Koyun Sütü kaç kalori?

1 su bardağı Koyun Sütü (245 g) yaklaşık 265 kalori içerir.

Koyun Sütü kaç gram protein içerir?

100 gram Koyun Sütü 6 gram protein içerir.

Koyun Sütü keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5,4 g karbonhidrat bulunan Koyun Sütü, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Koyun sütünün yüksek yağ oranı, mutfakta süt ürünleri hazırlarken nasıl yönetilmelidir?

Koyun sütünün 100 gramında bulunan 7 gram yağ, ürünün daha kıvamlı ve yoğun olmasını sağlar. Bu sütü yoğurt veya peynir yapımında kullanırken, yağ oranının ürüne kattığı dokuyu göz önüne alarak, tariflerdeki diğer yağlı bileşenleri buna göre dengelemek daha verimli sonuçlar verebilir.

İlgili Yiyecekler

Kondanse Süt (Şekerli) Külah Dondurma Edam Peyniri Az Yağlı Süt (%1 Yağlı, Protein Takviyeli) Yoğurt (Az Yağlı, Meyveli) İsviçre Peyniri (Yağsız) İsviçre Tipi Eritme Peynir Sıvı Krema Alternatifi (Laurik Asitli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.