İsviçre Peyniri (Yağsız) Kaç Kalori?

Yağsız sütten üretilen İsviçre tipi bir peynirdir. 100 gramlık porsiyonu, düşük yağ içeriği ile öne çıkan bir süt ürünüdür.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	127 kcal
1 porsiyon	28 g	36 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 28,4 g · 89%

Karbonhidrat 3,4 g · 11%

Yağ 0 g · 0%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 127 kcal

Protein 28,4 g

Karbonhidrat 3,4 g

Yağ 0 g

Lif 0 g

Şeker 1,3 g

Sodyum 1.000 mg

Kalsiyum 961 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 111 mg

Kolesterol 18 mg

İsviçre Peyniri (Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İsviçre Peyniri (Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (3,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (3,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İsviçre Peyniri (Yağsız) Hakkında

İsviçre peyniri (yağsız) ürünü, porsiyon başına (yaklaşık 30 gram) hesaplandığında yaklaşık 38 kalori sağlar. 100 gramında 127 kalori içeren bu süt ürünü, sıfır yağ oranıyla dikkat çekerken, 28.4 gram protein içeriğiyle beslenme düzeninde yüksek proteinli bir alternatif oluşturur.

Fermente bir süt ürünü olan bu peynir, 100 gramında 1000 mg sodyum barındırır. Karbonhidrat ve şeker oranları oldukça düşük olan bu seçenek, özellikle yağ alımını kısıtlayarak protein ihtiyacını karşılamak isteyenler için peynir kategorisinde farklı bir profil sunar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Amerikan Peyniri (Yağsız) 126 kcal Yarım Yağlı Krema 131 kcal Dondurma (Yağsız, Şekersiz, Çikolatasız) 133 kcal Evapore Süt (A Vitaminli) 134 kcal Evapore Süt (D Vitaminli) 134 kcal Çikolatalı Milkshake 119 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İsviçre Peyniri (Yağsız) kaç kalori?

100 gram İsviçre Peyniri (Yağsız) yaklaşık 127 kalori içerir.

1 porsiyon İsviçre Peyniri (Yağsız) kaç kalori?

1 porsiyon İsviçre Peyniri (Yağsız) (28 g) yaklaşık 36 kalori içerir.

İsviçre Peyniri (Yağsız) kaç gram protein içerir?

100 gram İsviçre Peyniri (Yağsız) 28,4 gram protein içerir.

İsviçre Peyniri (Yağsız) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 3,4 g karbonhidrat bulunan İsviçre Peyniri (Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yağsız İsviçre peynirini diğer peynir türlerinden ayıran temel özellik nedir?

Bu peynir, yağ içeriğinin olmaması ve yüksek protein oranına sahip olmasıyla tam yağlı peynirlerden ayrılır. Sodyum içeriği göz önünde bulundurularak, günlük tuz alımı dengelenirken yemeklere eklenmesi daha uygun olabilir.

İlgili Yiyecekler

Tam Yağlı Süt Tozu (Vitamin D Takviyeli) Çilekli Süzme Yoğurt (Az Yağlı) Toz Kahve Kreması (Hafif) Süt (Yağsız, Kalsiyum Takviyeli) Monterey Peyniri (Az Yağlı) Cheddar Peyniri (Dilimlenmiş) Çedar Peyniri Az Yağlı Yayık Altı Suyu (Kültürlü)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.