Edam Peyniri Kaç Kalori?
Edam peyniri, hafif aroması ve kendine has dokusuyla bilinen bir süt ürünüdür. 100 gramı kalsiyum ve protein değerleri açısından önemli bir kaynaktır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 101 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Edam Peyniri Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Edam Peyniri için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Edam Peyniri Hakkında
Yarı sert formdaki Edam peyniri, 100 gramında 357 kalori değerine sahip fermente bir süt ürünüdür. İçeriğindeki 28.57 gram yağ oranı, ürünün tam yağlı yapısını belirlerken, 24.98 gram protein miktarı süt proteinlerinden gelen yapısal katkıyı ortaya koymaktadır.
Besin profili içerisinde 1.43 gram karbonhidrat bulunurken, 973 miligram sodyum değeri peynirin üretim sürecindeki tuzlanma aşamasından kaynaklanmaktadır. Fermentasyon süreciyle elde edilen bu yapıda şeker bulunmaması, ürünün spesifik süt ürünü karakteristiğini oluşturur.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Edam Peyniri kaç kalori?
100 gram Edam Peyniri yaklaşık 357 kalori içerir.
1 porsiyon Edam Peyniri kaç kalori?
1 porsiyon Edam Peyniri (28,4 g) yaklaşık 101 kalori içerir.
Edam Peyniri kaç gram protein içerir?
100 gram Edam Peyniri 25 gram protein içerir.
Edam Peyniri keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,4 g karbonhidrat bulunan Edam Peyniri, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Edam peynirinin yüksek yağ ve sodyum içeriğini öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?
Edam peyniri, porsiyon başına sunduğu yoğun protein ve yağ nedeniyle besin değeri yüksek bir gıdadır. Yemek planlamasında, tuz içeriği nedeniyle diğer bileşenlerde tuz ilavesinden kaçınarak ve porsiyonu kontrollü tutarak günlük sodyum alımıyla uyumlu hale getirilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.