Gouda Peyniri Kaç Kalori?
Hollanda menşeli, yarı sert yapıda bir peynir türüdür. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri analiz edilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 356 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 101 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Gouda Peyniri Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Gouda Peyniri için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Gouda Peyniri Hakkında
100 gramında 2.22 gram şeker ve sıfır lif içeren Gouda peyniri, fermente bir süt ürünü olarak dikkat çekici bir besin profiline sahiptir. 100 gramındaki 356 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek olan bu peynir, 24.94 gram protein içeriğiyle de önemli bir protein kaynağı olarak öne çıkar.
Süt ürünü kategorisindeki bu seçenek, 27.44 gram yağ miktarıyla tam yağlı bir yapıda olup, içeriğindeki protein ve sodyum (819 mg) değerleri ürünün karakteristik lezzet profili ve yapısal yoğunluğuyla doğrudan ilişkilidir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gouda Peyniri kaç kalori?
100 gram Gouda Peyniri yaklaşık 356 kalori içerir.
1 porsiyon Gouda Peyniri kaç kalori?
1 porsiyon Gouda Peyniri (28,4 g) yaklaşık 101 kalori içerir.
Gouda Peyniri kaç gram protein içerir?
100 gram Gouda Peyniri 24,9 gram protein içerir.
Gouda Peyniri keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunan Gouda Peyniri, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Gouda peynirini tam yağlı bir süt ürünü olarak tüketirken günlük yağ dengesini nasıl gözetebilirim?
Gouda peyniri, yüksek yağ ve protein içeriğine sahip olduğu için porsiyon kontrolü yaparak tüketmek, günlük toplam yağ alımınızı dengelemenize yardımcı olabilir. Öğünlerinizdeki diğer yağ kaynaklarını sınırlayarak veya bu peyniri küçük miktarlarda lezzet verici olarak kullanarak toplam enerji alımınızı yönetebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.