Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Taze lima fasulyesi tanelerinin haşlanmış halidir. Verilen değerler 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı | 170 g | 209 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Lima fasulyesi, 100 gramında 123 kalori içeren ve haşlanmış formda tüketilen bitkisel bir besindir. Düşük yağ oranıyla (0.32 gram) dikkat çeken bu gıda, yüksek hacmi sayesinde öğünlerde doyurucu bir alternatif sunar.
Haşlama işlemi, fasulyenin besin yapısını yumuşatırken karbonhidrat (23.64 gram) ve lif (5.3 gram) içeriğinin korunmasını sağlar. Pişirme sırasında eklenen 253 mg sodyum, ürünün lezzet profilini belirlerken, protein değerinin 6.81 gram olması bitkisel protein arayışlarında hacimli bir kaynak teşkil eder.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 123 kalori içerir.
1 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) (170 g) yaklaşık 209 kalori içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) 6,8 gram protein içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,6 g karbonhidrat bulunan Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Lima fasulyesini yemeklerde kullanırken besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Haşlama suyunu süzmek, eklenen sodyum miktarını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Lif oranı yüksek olan bu gıdayı, diğer sebzelerle birlikte pişirerek öğün hacmini artırırken toplam kalori yoğunluğunu dengeli tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.