Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Dondurulmuş pinto fasulyesinin haşlanmış halidir. 100 gramlık porsiyonu pişmiş ve süzülmüş olarak sunulur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon | 284 g | 460 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (30,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (30,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Pinto fasulyesi (dondurulmuş, haşlanmış, tuzlu), 100 gramında 162 kalori içeren ve pişirme sürecinde dokusunu koruyan bir baklagil formudur. Çiğ baklagillerin aksine haşlanmış ve dondurulmuş bu ürün, yüksek karbonhidrat (30.87g) ve 9.31 gram protein içeriğiyle hacimli bir öğün desteği sağlar.
5.4 gram lif oranı, hacimsel doygunluğu desteklerken düşük yağ (0.48g) içeriğiyle dikkat çeker. Pişirme sonrası ulaşılan bu yapı, enerji yoğunluğu açısından kontrollü porsiyonlar oluşturmaya olanak tanır. Ancak işlem görmüş ve tuzlanmış olması, 100 gramda 319 mg sodyum barındırması nedeniyle günlük sodyum alımı hesaplamalarında dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 162 kalori içerir.
1 porsiyon Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) (284 g) yaklaşık 460 kalori içerir.
Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) 9,3 gram protein içerir.
Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 30,9 g karbonhidrat bulunan Pinto Fasulyesi (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dondurulmuş haşlanmış fasulyenin sodyum içeriğini yemeklerde nasıl yönetebilirim?
Dondurulmuş ve haşlanmış pinto fasulyesini yemeklere eklerken ekstra tuz kullanmaktan kaçınarak sodyum dengesini sağlayabilirsiniz. Sodyum oranını düşürmek için fasulyeleri pişirmeden önce sudan geçirmek, yüzeyindeki tuz miktarının bir kısmını uzaklaştırmaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.