Portakal Marmelatı Kaç Kalori?
Portakal kabuğu ve meyvesiyle hazırlanan bu marmelat, 100 gramlık miktarda şekerli bir yapıya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon | 20 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı | 320 g | 787 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Portakal Marmelatı Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Portakal Marmelatı için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (66,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (66,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Portakal Marmelatı Hakkında
Portakal marmelatı, 100 gramında sunduğu 246 kalori ile yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip yoğun şekerli bir gıdadır. İçeriğindeki 66.3 gram karbonhidratın 60 gramını doğrudan şeker oluşturmaktadır; bu durum ürünün glisemik etkisini oldukça belirgin kılar.
İçeriğinde yağ bulunmaması, enerji değerinin tamamen şeker ve karbonhidrat kaynaklı olduğunu gösterir. 0.7 gramlık lif oranı ise besinsel anlamda ihmal edilebilir düzeydedir. Yüksek şeker konsantrasyonu nedeniyle bu gıdanın porsiyon kontrolüne önem verilmeli ve öğün düzeninde sınırlı miktarlarda tercih edilmelidir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal Marmelatı kaç kalori?
100 gram Portakal Marmelatı yaklaşık 246 kalori içerir.
1 porsiyon Portakal Marmelatı kaç kalori?
1 porsiyon Portakal Marmelatı (20 g) yaklaşık 49 kalori içerir.
Portakal Marmelatı kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Portakal Marmelatı 66,3 gram karbonhidrat içerir.
Portakal Marmelatı keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 66,3 g karbonhidrat bulunan Portakal Marmelatı yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kahvaltıda portakal marmelatını nasıl porsiyonlamalıyım?
Yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle marmelatı günlük öğünlerde büyük miktarlarda tüketmek yerine, toplam karbonhidrat alımınızı göz önünde bulundurarak tatlandırıcı bir eşlikçi olarak küçük miktarlarda porsiyonlamanız daha uygundur. İçeriğinin büyük kısmının şekerden oluştuğunu dikkate alarak, gün içindeki diğer karbonhidrat kaynaklarınızla denge kurmaya özen gösterebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.