Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Tam buğday unundan hazırlanan bu waffle, 100 gramında pratik bir kahvaltılık veya atıştırmalık alternatifi sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon | 70 g | 180 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (49,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (49,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) Hakkında
Tam buğday waffle, 100 gramında 257 kalori ile orta-yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 49.16 gram karbonhidrat ve 4.29 gram şeker oranı, ürünün tatlı kategorisindeki yerini belirlerken, 4.3 gramlık lif içeriği tam buğdayın yapısından kaynaklanmaktadır.
3.57 gram yağ ve 7.14 gram protein ile dengeli bir makro dağılımı sunsa da, 557 mg sodyum değeri göz önünde bulundurulmalıdır. Şeker ve kalori yoğunluğu sebebiyle bu ürünü günlük beslenme düzeninde bir tatlı alternatifi olarak, porsiyonu sınırlayarak ve ara sıra tüketmek daha kontrollü bir yaklaşım olacaktır.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) kaç kalori?
100 gram Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) yaklaşık 257 kalori içerir.
1 porsiyon Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) (70 g) yaklaşık 180 kalori içerir.
Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) 7,1 gram protein içerir.
Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 49,2 g karbonhidrat bulunan Tam Buğday Waffle (Az Yağlı, Dondurulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu waffle'ı tatlı ihtiyacını karşılarken daha kontrollü bir şekilde nasıl porsiyonlayabilirim?
Ürünün 100 gramındaki 257 kaloriyi ve şeker oranını göz önüne alarak, tüketim miktarını tek bir porsiyonla sınırlamak enerji alımını dengelemenize yardımcı olur. Günlük şeker limitlerini aşmamak adına, yanında ilave tatlandırıcı veya şekerli soslar kullanmaktan kaçınarak sade tüketmeyi tercih edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.