Tam Buğdaylı Matzo Kraker Kaç Kalori?
Tam buğday unundan üretilen matzo kraker, 100 gramında lif ve karbonhidrat içeren geleneksel bir tahıl ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon | 28 g | 98 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tam Buğdaylı Matzo Kraker Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tam Buğdaylı Matzo Kraker için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (78,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (78,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tam Buğdaylı Matzo Kraker Hakkında
Tam buğdaylı matzo kraker, ara öğünlerde tüketilen atıştırmalık alternatifleri arasında 100 gramında 351 kalori içeren bir seçenek olarak öne çıkar. İçerdiği 11.8 gram lif miktarı, ürünün tokluk hissi üzerindeki etkisini destekleyen temel bileşenlerinden biridir.
İşlenmiş bir gıda formu olarak, paket porsiyonlarının kontrolsüz tüketimi enerji alımını hızla artırabilir. 13.1 gram protein ve 78.9 gram karbonhidrat değerlerine sahip bu kraker, tüketilmeden önce porsiyonun net ağırlığının göz önünde bulundurulmasını gerektiren bir enerji yoğunluğuna sahiptir.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Tam Buğdaylı Matzo Kraker kaç kalori?
100 gram Tam Buğdaylı Matzo Kraker yaklaşık 351 kalori içerir.
1 porsiyon Tam Buğdaylı Matzo Kraker kaç kalori?
1 porsiyon Tam Buğdaylı Matzo Kraker (28 g) yaklaşık 98 kalori içerir.
Tam Buğdaylı Matzo Kraker kaç gram protein içerir?
100 gram Tam Buğdaylı Matzo Kraker 13,1 gram protein içerir.
Tam Buğdaylı Matzo Kraker keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 78,9 g karbonhidrat bulunan Tam Buğdaylı Matzo Kraker yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu krakeri ara öğünlerde tüketirken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Ürünün 100 gramındaki 351 kalorilik enerji yoğunluğu göz önüne alındığında, porsiyonu gramaj üzerinden sınırlandırmak önemlidir. Tek seferde tüm paketi tüketmek yerine, lif içeriğinin tokluk etkisinden faydalanmak için yanında protein veya sağlıklı yağ içeren taze sebzelerle eşleştirerek porsiyon miktarını azaltabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.