Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?
Kuru ısıda pişirilmiş tatlı su davul balığı, bölge mutfaklarında tüketilen bir türdür. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 153 kcal |
| 1 fileto | 154 g | 236 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) Hakkında
Tatlı su davul balığı, 100 gramında 153 kalori içeren pişmiş haliyle öğünlerde protein kaynağı olarak yer alabilen bir deniz ürünüdür. İçerdiği 22,49 gram protein ile beslenme planındaki protein gereksinimine katkı sağlar.
6,32 gram yağ oranı, balığın pişirme sürecinde kullanılan tekniklere göre besin değerinin değişebileceğini göstermektedir. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu balık türü, 96 miligram sodyum ile doğrudan tüketime uygundur. Pişirme yöntemi, balığın doğal yağ profilini ve dokusunu doğrudan etkileyen en önemli faktördür.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) yaklaşık 153 kalori içerir.
1 fileto Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) kaç kalori?
1 fileto Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) (154 g) yaklaşık 236 kalori içerir.
Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) 22,5 gram protein içerir.
Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Tatlı Su Davul Balığı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tatlı su davul balığını pişirirken besin değerini korumak için hangi yöntemler tercih edilmelidir?
Balığı yağda kızartmak yerine fırında, buğulama veya ızgara gibi yöntemlerle pişirmek, ekstra yağ alımını sınırlandırmanıza yardımcı olur. Bu sayede balığın kendi yapısında bulunan protein ve yağ içeriğini, ilave kaloriler eklemeden öğünlerinize dahil edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.