Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) Kaç Kalori?
Fırında pişirilerek hazırlanan tavuk göğsü rulosu, 100 gramlık porsiyonları üzerinden değerlendirilen bir şarküteri ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon | 56 g | 75 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) Hakkında
Fırında pişmiş rulo tavuk göğsü, 100 gramında 134 kalori içeren oldukça yağsız bir protein kaynağı olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki 14,59 gramlık protein oranı, kas dokusunun desteklenmesi noktasında belirgin bir katkı sunarken, 7,65 gramlık yağ değeri ürünün işlenme biçimine bağlı olarak sınırlı düzeyde kalıyor.
Pişirme yöntemi olarak fırın tercih edilmesi, ürünün enerji yoğunluğunu kızartma gibi yüksek yağ içeren tekniklere kıyasla daha kontrol edilebilir kılıyor. Derisiz olarak hazırlanan tavuk göğüsleri, düşük karbonhidrat ve şeker değerleri sayesinde protein odaklı öğün planlamalarında tercih edilebilir bir profil çizmektedir.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) kaç kalori?
100 gram Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) yaklaşık 134 kalori içerir.
1 porsiyon Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) kaç kalori?
1 porsiyon Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) (56 g) yaklaşık 75 kalori içerir.
Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) 14,6 gram protein içerir.
Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunan Tavuk Göğsü (Fırında Pişmiş, Rulo), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk göğsünü yemeklerde kullanırken protein değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Ürünün protein değerini korumak için aşırı ısıdan kaçınarak fırında veya ızgarada nemini kaybetmeyecek şekilde pişirmek önemlidir. Ekstra yağ veya yüksek sodyumlu soslar eklemek, ürünün düşük yağ ve kalori profilini değiştirebileceği için baharatlarla lezzetlendirmek daha kontrollü bir yaklaşım sunar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.