Vişneli Soya Yoğurdu Kaç Kalori?

Vişne parçaları veya aroması içeren soya yoğurdu, 100 gramında çeşitli besin değerleri barındıran bir alternatiftir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	88 kcal
1 porsiyon	170 g	150 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,4 g · 11%

Karbonhidrat 17,1 g · 77%

Yağ 1,2 g · 12%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 88 kcal

Protein 2,4 g

Karbonhidrat 17,1 g

Yağ 1,2 g

Lif 0,6 g

Şeker 11,8 g

Sodyum 12 mg

Kalsiyum 176 mg

Demir 0,6 mg

Vişneli Soya Yoğurdu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Vişneli Soya Yoğurdu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (17,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (17,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Vişneli Soya Yoğurdu Hakkında

100 gramında 11,76 gram şeker ve 0,6 gram lif içeren vişneli soya yoğurdu, bitkisel bazlı protein kaynakları arasında yer alır. Soya fasulyesinden elde edilen bu içerik, hayvansal süt ürünlerine alternatif arayanlar için 88 kalori değerine sahiptir.

Baklagil temelli bir gıda olması sebebiyle soya proteini içerse de, vişneli formülasyondaki şeker oranı, ürünün porsiyon yönetiminde göz önünde bulundurulması gerektiğini gösterir. Lif oranı oldukça düşük seviyede kaldığından, tokluk hissi sağlamak adına öğünlerde proteinin yanında farklı lifli kaynaklarla desteklenmesi önerilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Soya Yoğurdu (Misket Limonlu) 88 kcal Tofu (Ekstra Sert) 88 kcal Soya Yoğurdu (Vanilyalı, Tek Porsiyonluk) 88 kcal Nohut (Konserve) 88 kcal Soya Yoğurdu (Muzlu Ve Çilekli) 88 kcal Nohut (Konserve, Düşük Sodyumlu) 88 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Vişneli Soya Yoğurdu kaç kalori?

100 gram Vişneli Soya Yoğurdu yaklaşık 88 kalori içerir.

1 porsiyon Vişneli Soya Yoğurdu kaç kalori?

1 porsiyon Vişneli Soya Yoğurdu (170 g) yaklaşık 150 kalori içerir.

Vişneli Soya Yoğurdu kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Vişneli Soya Yoğurdu 17,1 gram karbonhidrat içerir.

Vişneli Soya Yoğurdu keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 17,1 g karbonhidrat bulunan Vişneli Soya Yoğurdu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Vişneli soya yoğurdunu kahvaltıda tüketirken tokluk süresini uzatmak için nelere dikkat etmeliyim?

Ürünün lif oranı sınırlı olduğundan, tokluk hissini artırmak için içerisine çiğ badem veya yulaf gibi yüksek lifli eklemeler yapabilirsiniz. Bu sayede hem protein alımınızı çeşitlendirmiş hem de öğünün glisemik yanıtını daha dengeli hale getirmiş olursunuz.

İlgili Yiyecekler

Deniz Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Kurutulmuş Dondurulmuş Tofu (Koyadofu) Pinto Fasulyesi (Konserve) Bitkisel Sosis Kavrulmuş Tuzlu Soya Fasulyesi Yer Fıstığı Unu (Yağsız) Fıstık Ezmesi (Parçacıklı, Vitamin Ve Mineral Takviyeli) Bitkisel Tavuk Alternatifi (Pane Kaplı, Kızarmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.