Yaban Mersini (Çiğ) Kaç Kalori?

Taze yaban mersini, 100 gramlık porsiyonunda doğal meyve içeriği sunan bir gıdadır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	57 kcal
1 su bardağı	148 g	84 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 5%

Karbonhidrat 14,5 g · 91%

Yağ 0,3 g · 5%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 57 kcal

Protein 0,7 g

Karbonhidrat 14,5 g

Yağ 0,3 g

Lif 2,4 g

Şeker 10 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 6 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 77 mg

Doymuş Yağ 0 g

Yaban Mersini (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Yaban Mersini (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (14,5 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (14,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Yaban Mersini (Çiğ) Hakkında

Yaban mersini (çiğ) kaç kalori? 100 gramında 57 kalori içeren bu meyve, 9.96 gram şeker ve 2.4 gram lif dengesiyle doğal bir tatlı kaynağıdır. Taze tüketildiğinde su içeriği daha yüksek olup kalori yoğunluğu daha düşüktür; kurutulduğunda ise şeker ve kalori miktarı hacmen çok daha konsantre hale gelir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Armut Konservesi (Hafif Şuruplu) 57 kcal Muscadine Üzümü (Çiğ) 57 kcal Karışık Meyve Konservesi (Hafif Şuruplu) 57 kcal Yaban Mersini (Yabani, Dondurulmuş) 57 kcal Kuru Elma (Haşlanmış, İlave Şekersiz) 57 kcal Elma (Gala, Kabuklu, Çiğ) 57 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yaban Mersini (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Yaban Mersini (Çiğ) yaklaşık 57 kalori içerir.

1 su bardağı Yaban Mersini (Çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Yaban Mersini (Çiğ) (148 g) yaklaşık 84 kalori içerir.

Yaban Mersini (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Yaban Mersini (Çiğ) 14,5 gram karbonhidrat içerir.

Yaban Mersini (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Yaban Mersini (Çiğ) 100 gramında 14,5 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Taze ve kurutulmuş yaban mersini arasındaki fark nedir?

Kurutma işlemi meyvenin suyunun çekilmesine neden olduğu için şeker ve kalori miktarı ağırlık bazında artar. Bu nedenle aynı gramajda kurutulmuş meyve, taze olana göre daha yüksek enerji sağlar, bu yüzden porsiyon ölçülerinde farklılık gözetilmelidir.

İlgili Yiyecekler

Elma Suyu Konsantresi (Dondurulmuş, Şekersiz) Ahududu (Dondurulmuş, Şekerli) Jak Meyvesi (Çiğ) Kuru Kayısı (Çiğ, Kükürtlü) Kiraz (Konserve, Çekirdeksiz, Şuruplu, Süzülmüş) Karışık Meyve Konservesi (Hafif Şuruplu) Elma Kurusu (Az Nemli, Kükürtlü) Greyfurt Dilimleri (Hafif Şuruplu, Konserve)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.