Yaban Mersinli Soya Yoğurdu Kaç Kalori?
Yaban mersini ile hazırlanan soya yoğurdu, 100 gramlık miktarıyla bitkisel protein içeren bir atıştırmalıktır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 150 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yaban Mersinli Soya Yoğurdu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yaban Mersinli Soya Yoğurdu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (17,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (17,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yaban Mersinli Soya Yoğurdu Hakkında
Yaban mersinli soya yoğurdu, ana içeriği olan soya fasulyesinden gelen bitkisel protein ve lif yapısı ile dikkat çeken, fermente edilmiş bir gıdadır. 100 gramında 88 kalori bulunduran bu ürün, içerdiği 2.35 gram protein ile özellikle hayvansal kaynaklı yoğurtlara alternatif bir bitkisel protein kaynağı profili çizer.
Baklagil temelli yapısı, tokluk hissini desteklemek adına belli bir yapı sunsa da, 17.06 gram karbonhidrat ve bunun 12.35 gramlık kısmını oluşturan şeker içeriği beslenme düzeninde göz önünde bulundurulmalıdır. 0.6 gram lif değerine sahip bu ürün, içeriğindeki düşük yağ oranıyla (1.18 gram) dikkat çeker.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban Mersinli Soya Yoğurdu kaç kalori?
100 gram Yaban Mersinli Soya Yoğurdu yaklaşık 88 kalori içerir.
1 porsiyon Yaban Mersinli Soya Yoğurdu kaç kalori?
1 porsiyon Yaban Mersinli Soya Yoğurdu (170 g) yaklaşık 150 kalori içerir.
Yaban Mersinli Soya Yoğurdu kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Yaban Mersinli Soya Yoğurdu 17,1 gram karbonhidrat içerir.
Yaban Mersinli Soya Yoğurdu keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 17,1 g karbonhidrat bulunan Yaban Mersinli Soya Yoğurdu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bitkisel protein kaynağı olarak soya yoğurdunu tüketirken tokluk süresini nasıl optimize edebilirim?
Soya yoğurdundaki karbonhidrat ve şeker oranı göz önüne alındığında, tokluk süresini uzatmak için yanına çiğ kuruyemiş veya ekstra lif kaynakları ekleyebilirsiniz. Bu eklemeler, öğünün kan şekeri üzerindeki etkisini dengelemeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.