Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
Yulaf içeriğiyle bilinen bu hazır bisküviler, 100 gramlık porsiyonlarında tahıl kaynaklı karbonhidrat ve lif değerleri sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 450 kcal |
| 1 büyük boy | 18 g | 81 kcal |
| 1 adet | 25 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 128 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yulaflı Bisküvi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yulaflı Bisküvi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (68,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (68,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yulaflı Bisküvi Hakkında
Yulaflı bisküvi, 100 gramında 450 kalori içeren ve şeker oranı 24,66 grama ulaşan yoğun bir tatlı atıştırmalıktır. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı ve porsiyon başına düşen yüksek enerji değerleri, bu gıdanın günlük beslenme düzeninde porsiyon kontrolü gözetilerek tüketilmesini gerektirir.
İçeriğindeki 18,1 gram yağ ve 6,2 gram proteinin yanı sıra lif oranının 2,8 gram düzeyinde kalması, bu ürünün besin öğeleri açısından ağırlıklı olarak şeker ve kalori yoğunluğu ile öne çıktığını gösterir. Yüksek sodyum miktarı da (520 mg) dikkate alındığında, bu tür atıştırmalıkların genel günlük besin tüketimi içindeki payının sınırlandırılması uygun bir yaklaşım olur.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı Bisküvi kaç kalori?
100 gram Yulaflı Bisküvi yaklaşık 450 kalori içerir.
1 büyük boy Yulaflı Bisküvi kaç kalori?
1 büyük boy Yulaflı Bisküvi (18 g) yaklaşık 81 kalori içerir.
Yulaflı Bisküvi kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaflı Bisküvi 6,2 gram protein içerir.
Yulaflı Bisküvi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 68,7 g karbonhidrat bulunan Yulaflı Bisküvi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yulaflı bisküviyi ara öğünlerde tüketirken porsiyonu nasıl dengede tutabilirim?
Yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle bu bisküvileri günlük tüketim miktarını aşmayacak şekilde, tek seferde paket tamamı yerine birkaç adetle sınırlandırarak tercih edebilirsiniz. Tüketim sıklığını azaltmak, günlük toplam enerji ve şeker alımınızı daha kolay kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.