Yumurta Sütü (Eggnog) Kaç Kalori?

Süt, krema, şeker ve yumurta sarısı ile hazırlanan, genellikle baharatlarla tatlandırılan geleneksel bir içecektir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	88 kcal
1 porsiyon	31,8 g	28 kcal
1 su bardağı	254 g	224 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4,6 g · 21%

Karbonhidrat 8,1 g · 37%

Yağ 4,2 g · 43%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 88 kcal

Protein 4,6 g

Karbonhidrat 8,1 g

Yağ 4,2 g

Lif 0 g

Şeker 8,1 g

Sodyum 54 mg

Kalsiyum 130 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 165 mg

Kolesterol 59 mg

Doymuş Yağ 2,6 g

Yumurta Sütü (Eggnog) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Yumurta Sütü (Eggnog) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (8,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (8,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Yumurta Sütü (Eggnog) Hakkında

Yumurta sütü (Eggnog), 100 gramında 8.05 gram karbonhidrat ve 8.05 gram şeker ile yoğun bir karbonhidrat profiline sahiptir. 4.19 gram yağ ve 4.55 gram protein içeren bu içecek, içeriğindeki makro besin dengesiyle dikkat çeker.

Ev yapımı veya hazır tüketimlerde pişirme ve hazırlık süreci besin değerlerini doğrudan etkileyebilir. Özellikle şeker içeriği, günlük tüketim miktarının belirlenmesinde ana unsur olarak gözetilmelidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Yumurta

Yumurta Akı (Çiğ) 52 kcal Yumurta İkamesi (Sıvı Veya Dondurulmuş, Yağsız) 48 kcal Yumurta Akı (Çiğ, Dondurulmuş, Pastörize) 48 kcal Çırpılmış Yumurta (Dondurulmuş Karışım) 131 kcal Yumurta (Tüm, Çiğ, Dondurulmuş, Tuzlu, Pastörize) 138 kcal Yumurta (Çiğ, Taze) 143 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yumurta Sütü (Eggnog) kaç kalori?

100 gram Yumurta Sütü (Eggnog) yaklaşık 88 kalori içerir.

1 porsiyon Yumurta Sütü (Eggnog) kaç kalori?

1 porsiyon Yumurta Sütü (Eggnog) (31,8 g) yaklaşık 28 kalori içerir.

Yumurta Sütü (Eggnog) kaç gram protein içerir?

100 gram Yumurta Sütü (Eggnog) 4,6 gram protein içerir.

Yumurta Sütü (Eggnog) keto diyetinde yenir mi?

Yumurta Sütü (Eggnog) 100 gramında 8,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

İçeceğin şeker ve yağ içeriğini göz önüne aldığımızda, tüketim sıklığını nasıl ayarlamalıyım?

İçeceğin yüksek şeker ve yağ yoğunluğu, onu günlük enerji dengesi içerisinde bir ana öğünden ziyade ara ara tüketilmesi gereken bir seçenek haline getirir. Günlük şeker alım limitlerini aşmamak adına porsiyon boyutunu sınırlandırmak yerinde olacaktır.

İlgili Yiyecekler

Kaz Yumurtası (Çiğ) Yumurta Sarısı (Çiğ, Dondurulmuş, Pastörize) Yumurta (Tüm, Çiğ, Dondurulmuş, Tuzlu, Pastörize) Omlet Yumurta (Bütün, Çiğ, Dondurulmuş, Pastörize) Yumurta Akı (Çiğ) Yumurta Akı (Çiğ, Dondurulmuş, Pastörize) Yumurta (Kurutulmuş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.