Acı Kavun (Çiğ) Kaç Kalori?

Taze acı kavun meyvesi, 100 gramında kendine özgü acı bir tada ve besin değerlerine sahip bir sebzedir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	17 kcal
1 su bardağı	93 g	16 kcal
1 porsiyon	124 g	21 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1 g · 20%

Karbonhidrat 3,7 g · 73%

Yağ 0,2 g · 8%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 17 kcal

Protein 1 g

Karbonhidrat 3,7 g

Yağ 0,2 g

Lif 2,8 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 19 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 296 mg

Acı Kavun (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Acı Kavun (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (3,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (3,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Acı Kavun (Çiğ) Hakkında

Acı kavun, 100 gramında 17 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip taze bir sebzedir. İçerdiği 2.8 gram lif miktarı, hacimsel olarak dolgunluk hissini desteklemektedir. Çiğ tüketiminde besin değerleri korunsa da, pişirme yöntemleri bu yapıyı değiştirebilir; yüksek ısıda uzun süreli pişirme, dokusal değişimlere ve besin öğesi kayıplarına neden olabilir.

Sıcaklık artışı ile birlikte sebzenin su içeriği buharlaşarak kalori yoğunluğunda göreceli bir artışa yol açabilir. Bu nedenle, kalori alımını minimumda tutmak isteyenler için çiğ veya hafif buğulama yöntemleri tercih edilebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Domates Suyu (Konserve, Tuzsuz) 17 kcal Haşlanmış Turp 17 kcal Kabak (Dondurulmuş, Pişmemiş) 17 kcal Japon Turpu (Haşlanmış) 17 kcal Dondurulmuş Karnabahar (Haşlanmış, Tuzlu) 17 kcal Endivyen (Çiğ) 17 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Acı Kavun (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Acı Kavun (Çiğ) yaklaşık 17 kalori içerir.

1 su bardağı Acı Kavun (Çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Acı Kavun (Çiğ) (93 g) yaklaşık 16 kalori içerir.

Acı Kavun (Çiğ) kaç gram lif içerir?

100 gram Acı Kavun (Çiğ) 2,8 gram lif içerir.

Acı Kavun (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 3,7 g karbonhidrat bulunan Acı Kavun (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Sebzeyi pişirirken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?

Pişirme sırasında eklenen yağlar kalori yoğunluğunu hızla artırır. Haşlama veya fırınlama gibi yağsız yöntemler, sebzenin kendi düşük kalori değerini korumanıza yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Kırmızı Fasulye Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) Bezelye Ve Soğan (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) Yaban Havucu (Çiğ) Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş) Kuşkonmaz Konservesi (Suyuyla) Lima Fasulyesi (Taze, Haşlanmış, Tuzlu) Sebzeli Domates Sosu (Konserve) Börülce Yaprağı (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.