Ahtapot (Çiğ) Kaç Kalori?
Ahtapot, deniz ürünleri arasında yer alan ve çeşitli pişirme yöntemlerine uygun bir yumuşakçadır. Belirtilen besin değerleri 100 gram çiğ ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 82 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ahtapot (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ahtapot (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ahtapot (Çiğ) Hakkında
Çiğ ahtapot, 100 gramında 14,91 gram protein içeren hayvansal kaynaklı bir deniz ürünüdür. Yağ oranı 1,04 gram ile oldukça düşük olan bu gıda, yüksek proteinli ve düşük kalorili (100 gramında 82 kalori) yapısıyla öne çıkar.
İşlem görmemiş, çiğ formunda karbonhidrat ve şeker içermez. Pişirme yöntemi, özellikle kızartma veya yağ bazlı sosların kullanımı, bu düşük kalorili profilin değişmesine neden olabilir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahtapot (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Ahtapot (Çiğ) yaklaşık 82 kalori içerir.
Ahtapot (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Ahtapot (Çiğ) 14,9 gram protein içerir.
Ahtapot (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunan Ahtapot (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Pişirme yönteminin besin değerine etkisi nedir?
Ahtapotu haşlama veya ızgara gibi yağ eklenmeyen yöntemlerle pişirmek, ürünün doğal düşük yağ ve kalori profilini korur. Kızartma veya yoğun yağlı soslar, ızgaraya kıyasla kalori değerini önemli ölçüde artırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.