Alaska Mezgiti (Çiğ) Kaç Kalori?
Alaska mezgiti, çiğ haliyle 100 gramında düşük yağlı ve yüksek proteinli bir beyaz etli balıktır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 76 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Alaska Mezgiti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Alaska Mezgiti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Alaska Mezgiti (Çiğ) Hakkında
Alaska mezgiti, 100 gramında 76 kalori ve 17.17 gram protein içeren, oldukça düşük yağ oranına sahip beyaz etli bir deniz ürünüdür. Toplam 0.82 gramlık yağ içeriğiyle neredeyse yağsız bir profil sergileyen bu balık, çiğ formunda karbonhidrat barındırmaz.
Düşük yağ ve kalori yoğunluğu, bu balığı pişirme yöntemi seçerken yağ eklenmeyen tekniklerle (fırınlama veya buğulama gibi) hazırlamaya uygun kılar. Yağ içeriği kısıtlı olduğu için uzun süreli pişirmelerde kurumaya eğilimli olabilir; bu nedenle nemini koruyacak yöntemler tercih edilmelidir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Alaska Mezgiti (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Alaska Mezgiti (Çiğ) yaklaşık 76 kalori içerir.
Alaska Mezgiti (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Alaska Mezgiti (Çiğ) 17,2 gram protein içerir.
Alaska Mezgiti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Alaska Mezgiti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yağ içeriği çok düşük olan Alaska mezgitini pişirirken lezzet dengesini nasıl kurabilirim?
Düşük yağ profili nedeniyle, balığın kendi nemini koruması için kağıt içinde fırınlama veya buğulama teknikleri önerilir. Pişirme esnasında eklenen otlar veya narenciye aromaları, yağsız yapısına rağmen lezzet katmanları oluşturmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.