Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) Kaç Kalori?

Yeşil Anjou cinsi taze armuttur. Değerler 100 gram çiğ ürün için tanımlanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	66 kcal
1 su bardağı	140 g	92 kcal
1 küçük boy	172 g	114 kcal
1 orta boy	202 g	133 kcal
1 büyük boy	242 g	160 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,4 g · 3%

Karbonhidrat 15,8 g · 96%

Yağ 0,1 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 66 kcal

Protein 0,4 g

Karbonhidrat 15,8 g

Yağ 0,1 g

Lif 3,1 g

Şeker 9,7 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 11 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 127 mg

Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (15,8 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (15,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) Hakkında

Yeşil anjou armudu, 100 gramında 66 kalori değeriyle düşük kalorili meyveler kategorisinde yer alır. 15.79 gram karbonhidratın 9.73 gramı şekerden gelirken, 3.1 gramlık lif içeriği meyvenin besinsel yapısını dengeler.

Taze olarak tüketildiğinde bu lif oranı tokluk hissini desteklerken, meyvenin içerdiği fruktoz doğal şeker kaynağı olarak öne çıkar. Meyvelerin kurutulmuş hallerinde su kaybına bağlı olarak kalori yoğunluğu artacağından, taze tüketim hacimsel olarak daha büyük bir porsiyonla daha düşük kalori almanızı sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Liçi Meyvesi (Çiğ) 66 kcal Soursop / Guanabana (Çiğ) 66 kcal Armut (Çiğ, Bosc) 67 kcal Elma (Konserve, Şekerli, Dilimlenmiş, Isıtılmış) 67 kcal Kiraz (Konserve, Hafif Şerbetli) 67 kcal Üzüm (Amerikan Tipi, Çiğ) 67 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) kaç kalori?

100 gram Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) yaklaşık 66 kalori içerir.

1 su bardağı Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) kaç kalori?

1 su bardağı Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) (140 g) yaklaşık 92 kalori içerir.

Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) 15,8 gram karbonhidrat içerir.

Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 15,8 g karbonhidrat bulunan Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Armudu taze yerine kurutulmuş formda tüketmenin besin değerlerine etkisi nedir?

Kurutulmuş meyvelerde su içeriği azaldığı için şeker ve kalori yoğunluğu 100 gram bazında ciddi oranda artar. Taze armut tüketimi, aynı kalori miktarıyla daha fazla hacim ve tokluk hissi sağlayabilir.

İlgili Yiyecekler

Armut (Çiğ, Bosc) Avokado (Çiğ) Klementin (Çiğ) Greyfurt (Beyaz, Çiğ) Yaban Mersini (Konserve, Hafif Şerbetli, Süzülmüş) Mor Çarkıfelek Meyvesi Suyu (Çiğ) Çin Hünnabı (Taze Veya Kurutulmuş) Elma Suyu (Konserve Veya Şişe, Şekersiz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.