Armut (Çiğ, Bosc) Kaç Kalori?

Bosc cinsi taze armut meyvesidir. Besin değerleri 100 gram çiğ ürün için verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	67 kcal
1 su bardağı	140 g	94 kcal
1 küçük boy	159 g	107 kcal
1 orta boy	179 g	120 kcal
1 büyük boy	219 g	147 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,4 g · 2%

Karbonhidrat 16,1 g · 97%

Yağ 0,1 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 67 kcal

Protein 0,4 g

Karbonhidrat 16,1 g

Yağ 0,1 g

Lif 3,1 g

Şeker 10,2 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 122 mg

Armut (Çiğ, Bosc) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Armut (Çiğ, Bosc) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (16,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (16,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Armut (Çiğ, Bosc) Hakkında

100 gramında 3.1 gram lif ve 10.23 gram şeker barındıran Bosc cinsi armut, meyve içeriğindeki doğal fruktozun lifle birleştiği bir yapı sunar. 100 gramında 67 kalori bulunan bu taze meyve, kurutulmuş meyvelere göre daha yüksek su içeriğine sahiptir. Lifli yapısı, tüketim sonrası sindirim süreci üzerinde rol oynar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Üzüm (Amerikan Tipi, Çiğ) 67 kcal Elma (Konserve, Şekerli, Dilimlenmiş, Isıtılmış) 67 kcal Kiraz (Konserve, Hafif Şerbetli) 67 kcal Elma Püresi (Konserve, Şekerli) 68 kcal Guava (Çiğ) 68 kcal Armut (Çiğ, Yeşil Anjou) 66 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Armut (Çiğ, Bosc) kaç kalori?

100 gram Armut (Çiğ, Bosc) yaklaşık 67 kalori içerir.

1 su bardağı Armut (Çiğ, Bosc) kaç kalori?

1 su bardağı Armut (Çiğ, Bosc) (140 g) yaklaşık 94 kalori içerir.

Armut (Çiğ, Bosc) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Armut (Çiğ, Bosc) 16,1 gram karbonhidrat içerir.

Armut (Çiğ, Bosc) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 16,1 g karbonhidrat bulunan Armut (Çiğ, Bosc) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Armutu taze tüketmek ile kurutulmuş formunu tüketmek arasında besin dengesi açısından nasıl bir fark vardır?

Taze armut, su içeriği sayesinde daha düşük enerji yoğunluğuna sahiptir. Kurutulduğunda ise su kaybı nedeniyle aynı ağırlıktaki porsiyonda şeker ve kalori yoğunlaşır, bu nedenle porsiyon miktarını taze tüketimdeki hacme göre ayarlamak gerekir.

İlgili Yiyecekler

Portakal Suyu (Kalsiyum Ve D Vitamini Takviyeli) Pitanga (Çiğ) Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Şekersiz) Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Pişmiş) Trabzon Hurması (Çiğ) Muz Kurusu Veya Muz Tozu Armut (Çiğ, Kırmızı Anjou) Yıldız Meyvesi (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.